作為未來的母親， 您必須擁有平穩， 樂觀,溫和的心境， 只有這樣， 才能使胎兒身心健康地發展。 但是， 生活的道路上并不總是充滿陽光， 妊娠反應的不適， 孕體的疲勞， 對分娩的恐懼， 對孩子健康的憂慮， 以及工作中的矛盾， 生活中的煩惱等等因素， 常常左右著您的情緒， 使您憂慮不安,甚至變得愛發脾氣， 易于沖動。
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怎樣才能擺脫消極情緒呢？您不妨試試以下幾種方法：
1、告誡法。 您在孕期生活中,要經常這樣告誡自己不要生氣， 不要著急， 寶寶正在看著呢。
2、釋放法。 這是相當有效的情緒調劑方法。 您可通過寫日記,給好朋友寫信， 或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情， 使您的煩惱煙消云散,得到令人滿意的“釋放”。
3、社交法。 閉門索居只會使您郁郁寡歡。 因此， 您應廣交朋友， 將自己置身于樂觀向上的人群中， 充分享受友情的歡樂， 從而使您的情緒得到積極的感染， 從中得到滿足和快慰。
4、協調法。 每天抽30分鐘到住家附近草木茂盛的寧靜小路上散散步， 做做體操， 心情會變得非常舒暢， 尤其是美妙的鳥鳴聲更能幫助您消除緊張情緒，
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5、美容法。 您不妨經常改變一下自己的形象， 如變一下發型， 換一件衣服， 點綴一下周圍的環境等， 使自己保持良好的心境。
小貼示：
您首先要穩定情緒，
盡量造成良好的心態環境。
您可以聽聽自己喜愛的樂曲,翻翻自己喜愛的書籍，
猜測一下未來寶寶的模樣，
構思一下他的名字等等同時您還應注意，
不要過多地食用肉,魚巧克力，
甜食等。
因為過量地食用這些食物，
可使您體液酸性化，
血中兒茶酚胺水平增高，
從而出現煩躁不安，
愛發脾氣，
容易傷感等消極情緒。
