準媽媽調整運動方式的信息
為了讓腹中胎兒安全成長, 不少準媽媽會整個孕期不上班, 或經常請假休息, 家務活也不干, 其實這種做法是不科學的, 對準媽媽和胎兒均無益處。 而孕吐的出現, 就是提示準媽媽對不合理的運動方式進行調整。
在妊娠早期, 準媽媽可參加一些消耗能量低的活動,
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妊娠期間準媽媽在參加運動時, 除應掌握上述原則外, 還應注意選擇好運動的地點和時間。 如條件許可, 盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方, 因為空氣清新、氧含量高、塵土和噪音少的環境對母子的身心健康大有裨益。
愛心叮嚀:一般情況下, 下午4點~7點之間的空氣污染相對嚴重, 準媽媽要注意避開這段時間鍛煉和外出。
專家提醒:很多準媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給, 希望能夠盡早控制孕吐, 其實完全沒有必要。 一旦發生孕吐現象, 應該順其自然, 因為孕期嘔吐癥狀一般都較輕微, 而且多數在妊娠12周左右自行消失。