準媽媽調理飲食治感冒

飲食調理

如果準媽媽已經感冒， 采用食療是您治療感冒的良好選擇， 它可減少用藥或不用藥， 并且沒有副作用。 以下就是幾個小食療方法。

1 雞湯

可減輕感冒時鼻塞、流鼻涕等癥狀， 而且對清除呼吸道病毒有較好的效果。 經常喝雞湯還可增強人體的自然抵抗能力， 預防感冒的發生。 可用嫩雞一只， 洗剖干凈， 加水煮， 食時在雞湯內加進調味品(胡椒、生姜、蔥花)。

2 蘿卜和白菜

俗語說得好， “常喝蘿卜白菜湯， 不用郎中開藥方”， 在感冒初起服用， 有較好的效果， 平時多食更有好處。

蘿卜白菜湯：用白菜心250克、白蘿卜60克，

加水煎好后放紅糖10～20克， 吃菜飲湯。

菜根湯：白菜根3片， 洗凈切片， 加大蔥根7個， 煎湯加白糖后趁熱服用。

蘿卜湯：白蘿卜150克切片， 加水900毫升， 煎至600毫升， 加白糖5克， 趁熱服一杯， 半小時后再服用一杯。

3 姜

姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳功效， 可用于治療風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞。

橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克， 加水煎， 飲時加紅糖10～20克。

姜蒜茶：大蒜、生姜各15克， 切片加水一碗， 煎至半碗， 飲時加紅糖10～20克

姜糖飲：生姜片15克， 3厘米長的蔥白3段， 加水50克， 煮沸后加紅糖。

這幾種姜茶均需趁熱服用， 然后蓋被， 出微汗， 最好能夠睡上一覺， 有助于降低體溫， 緩解頭痛。

4 粥水法

感冒后準媽媽的胃口較差， 腸胃消化系統不好， 此時應避免吃過于油膩的食物，

不妨多吃一些味道清淡的粥水， 可以促進吸收， 好好調理一下腸胃。 另外， 有些藥對腸胃的刺激也很大， 喝粥也可以起到保護胃黏膜的作用。 感冒時多喝粥， 尤其是一些具有食療作用、加了特殊食材的粥， 有利于感冒的治療。

蔥白粥：粳米50克， 蔥白2～3根， 莖切段， 白糖適量同煮成粥， 熱食。

橘皮水：鮮橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯， 煎成2杯， 加白糖， 趁熱飲。

雪梨煲：雪梨洗凈， 連皮切碎， 加冰糖， 用砂煲或瓦煲隔水蒸。 適用于風熱咳嗽。

杭菊糖茶：杭白菊30克， 白糖適量， 加適量開水浸泡， 代茶飲。

《母子健康》愛心提示

在采取食療調理時， 其要旨均在于多多喝水。 多喝水， 多排尿， 身體新陳代謝所產生的廢物就可以及時排出體外， 使身體經常處于一種“干凈”的狀態，

有助于抵抗感冒病毒的侵襲， 少得感冒；即使感冒了也容易痊愈。 在感冒初起喉頭癢痛時， 可立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次， 10余次即可見效。