隨時能夠開始， 不必勉強就能培養體力， 這就是步行的優點。 既對培養生產所必須的體力有益， 又能燃燒脂肪預防體重增加。 血液循環也會變好， 能防止浮腫。
1天以20～30分鐘為基準， 但是在胎兒穩定的15周以前， 要稍微斟酌自己的狀況， 如果覺得腹部腫脹就要立刻休息。 稍微放慢步行的速度， 就不會造成身體的負擔。
步行的要點
1、收下顎， 目光直視數公尺前， 臉不能朝下。
2、使用從鼻子吸氣口吐氣的腹式呼吸， 放松身心。
3、放松肩膀力量， 手肘輕輕彎曲， 前后大幅度搖擺。
4、背伸直不要駝背。
5、步幅太大容易疲倦， 會造成身體的負擔。
6、著地時腳跟先著地， 膝蓋不要彎曲。
看了“準媽媽輕松步行的要點”這篇文章， 你是否對懷孕知識有了更多的了解呢， 了解更多請查看相關文章屬暫時的生理現象，通常在產後會得到緩解，准媽媽不必過分擔憂。某些准媽媽在懷孕前患有某種眼疾，懷孕後症狀可能有所加重。如果是視神經炎，或者是視網膜的一些靜脈或者動脈導致眼底出血，這些情況有可能加重病情... [詳細答案]
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