生育健康網, 過年時，
家家戶戶樂團圓，
生活也打破常規，
但奉勸準媽媽們，
最好不要嘗試這種過分放縱閑散的生活，
因為你一時的勞累或飲食不當，
就有可能對自身及胎兒寶寶造成危害。
過年期間，
希望準媽媽們仍能遵守以下生活規范：
一、飲食
懷孕期間，
胎兒的營養是直接從母體攝取來的，
所以準媽媽必須注意飲食的均衡攝取與衛生，
即使在過年期間也一樣要遵守：
1.避免吃太咸及刺激性食物。
2.飲食遵守少油、低鹽、多吃蔬菜水果、重視飲食新鮮衛生、不喝酒。
3.飲食要定時定量，
暴飲暴食、吃飯時間不正常，
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二、運動
孕媽咪在過年期間仍要維持適度的運動， 如戶外散步、輕松的家務事， 均以不過分疲勞為原則。
三、睡眠與休息
過年期間訪客多、活動多， 常使準媽媽疲累不堪。 準爸爸及家人要多體恤孕婦的辛勞， 讓準媽媽每天睡足八小時， 白天最好能午睡片刻。 此外， 要避免長時間站立與步行， 休息或睡前可抬高雙腳， 以促進下肢血液之回流， 減少腫脹。
四、排泄
過年時大魚大肉吃多了， 容易造成便秘， 尤其孕婦原本就特別容易便秘， 要更注重多喝開水， 多吃蔬菜水果， 養成每天排便的習慣。
五、旅行
過年是旅游旺季， 正值懷孕中期（懷孕4-6個月）的準媽媽才能隨家人出遠門旅游， 比較不會有流產或早產的危險；懷孕初期及后期的準媽媽則只能做輕松的一日游。
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旅行前最好先咨詢產科醫師， 以確定是否適合旅游。 此外， 要注意交通安全， 一定要系好安全帶， 要有人陪同， 若有任何不適， 馬上請當地醫師檢查。 若有不適合旅游的因素， 最好不要勉強成行， 以免在旅途中發生狀況。
非出遠門不可時， 應請你的產科醫師將你的特殊情況寫下， 隨身攜帶， 一旦遇到不適的情況， 可馬上拿給當地醫師看， 有助于醫師立即采取正確的應變措施。 生育健康網,
