在你開始任何鍛煉計劃之前， 一定要向醫生咨詢。 遵守下面這些經驗可以使你健康妊娠：
如果你感覺有任何不適， 馬上停止運動， 向你的醫生咨詢；
每周至少鍛煉3次， 每次20-30分鐘；
在開始運動之前， 常規的進行5分鐘的熱身運動；在運動結束前， 常規進行5分鐘的放松運動；
運動時要穿著舒適， 包括有支撐的胸罩， 性能好的運動鞋；
在運動期間要喝足量的水；
激烈運動的時間不要超過15-20分鐘；
監測脈率， 將脈率控制在140次/分鐘以下；
在天氣悶熱， 潮濕時， 不要運動；
在妊娠16周以后， 要避免需要平臥的運動；
千萬不要使你的體溫超過38度。
能否陰☆禁☆道分娩與產力、胎兒、骨盆有關，所以骨盆是固定的條件，一般來說與身高沒有直接關係，臨產後進行骨盆大小的估計，在判斷胎兒能否從陰☆禁☆道分娩。 [詳細答案]
鯉魚味甘，性平。含蛋白質，脂肪，胱氨酸，谷氨酸，組氨酸，甘氨酸等20餘種氨基酸，維生素A、B1、B2，蛋白酶、鈣、磷、鐵、肌酸等。雖然肉質比較粗，卻含有有利於人體代謝的膠質，對各種水腫、浮腫、腹脹、... [詳細答案]
海帶能幫助孕婦補碘，但是碘不能補過量。過多的碘可引起胎兒甲狀腺發育障礙腫大，嬰兒出生後可能出現甲狀腺低能症，准媽媽不宜過量食用海帶。最適合孕婦的海帶吃法是與肉骨或貝類等清煮做湯，清炒海帶肉絲、海帶蝦... [詳細答案]
您好，補鈣需要適量的，補鈣從孕期第4個月的時候開始補，連續補20周，孕3—7個月，每天補鈣量參考值為1000毫克，包括各種食物；孕7-9個月後，建議每天補鈣1500毫克。建議選擇孕婦乳鈣粉進行補充，... [詳細答案]
準備到預產期，出現破水，這種情況下產婦需保持平臥姿勢，及時去醫院待產。 [詳細答案]
