準媽媽鍛煉需注意

準媽媽鍛煉需注意是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“準媽媽鍛煉需注意”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文 導讀：很多女性在準備懷孕前， 就開始鍛煉身體， 為生一個健康的寶寶打好基礎。 這種做法固然沒錯， 但也要運動適量。 據英國《每日電訊報》報道， 挪威科技大學的專家發現， 不僅是一些出色的女性運動員經常出現生育問題， 過度鍛煉的女性， 患生殖問題的幾率也會增加3倍。

很多女性在準備懷孕前， 就開始鍛煉身體，

為生一個健康的寶寶打好基礎。 這種做法固然沒錯， 但也要運動適量。 據英國《每日電訊報》報道， 挪威科技大學的專家發現， 不僅是一些出色的女性運動員經常出現生育問題， 過度鍛煉的女性， 患生殖問題的幾率也會增加3倍。

主導該項研究的西格麗德 阿斯蓋爾多提爾教授于19841986年間調查了3000名女性的運動頻率和運動強度， 并在接下來的10多年中記錄下她們的懷孕情況。

在這些女性當中， 有兩類人最容易出現生育問題。 一種是每天都花大把時間鍛煉的人;另一種是雖然鍛煉頻率不高， 但是一鍛煉就把自己搞得筋疲力盡的人。 即使把年輕、體重、婚姻狀況及生活習慣等因素考慮在內， 過度鍛煉還是和不孕不育有很明顯的聯系。

專家指出， 過于頻繁的鍛煉會消耗女性體內過多的營養， 無法讓其為懷孕做好準備。 不過令人欣慰的是， 這些出現生育問題的女性最終都生了寶寶。 所以說過度鍛煉的對生育能力的削弱作用不是永久不變的。

阿斯蓋爾多提爾教授建議， 想懷孕的女性應該調整自己的運動習慣， 適當降低運動強度。 強度過高或過低都會對生育能造成消極影響， 適度的運動才能起到應有的保健效果。

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