準媽媽須防辦公室“殺手”

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“懷孕前三個月如果早孕反應嚴重應該休息， 但如果反應不明顯， 則不主張經常臥床。 ”李雪丹醫生介紹。 婦產科醫生指出， 只要在辦公室上班的時候注意一些細節上的保護， 孕期堅持正常上班， 其實對孕婦的精神狀態、胎兒的發育、乃至產后的恢復都很有好處， 太過“小心翼翼”反而會有負面作用。

那么， 孕期堅持上班的職業女性又應該在辦公室注意什么呢？孕婦在日常辦公室生活中應留意一些特別的細節， 謹防小隱患造成影響寶寶健康的大問題。

注意一：多曬太陽防缺鈣

懷孕五個月后胎兒進入快速生長期，

從母體汲取的鈣質和其他營養越來越多。 除了補鈣， 通過“日光浴”來促進鈣吸收也是重要的途徑。 因此， 如果條件許可的話， 孕最好將辦公室的座位調到盡量向陽的位置；每天午休或其他休息時間多到陽臺、廣場等室外場所曬曬“日光浴”。

注意二：勞逸結合防腳浮腫

懷孕中期的女性會開始出現小腿浮腫的現象。 這時要避免在辦公桌前長時間靜坐， 最好每工作兩小時便稍做伸展、由下向上按摩小腿， 以減少浮腫。 另外， 孕期婦女無論如何不適合再穿高跟鞋， 要代以柔和寬大的平跟鞋， 不要穿高幫鞋和太緊的襪子， 這樣才能盡量減輕浮腫帶來的沉重感。

注意三：減少使用電腦

現在許多懷孕的辦公室女性都會穿上各種防輻射的馬甲、肚兜、使用電腦防輻射保護屏等等；醫生指出，

這些“道具”是否能夠達到效果、能夠屏蔽多少電腦的輻射還沒有確切的證明， 但很多孕期女性都認為“起碼圖個心安”。 醫生則指出， 最好的辦法還是減少使用電腦， 養成一使用完畢馬上關機的習慣， 不要全天候開著電腦。 其實很多上班族開機的一半以上時間都是與工作無關的瀏覽、聊天、游戲等等；甚至在做其他事情而不需要用電腦的時候， 也是開機狀態；如果你是已經懷孕的女性， 杜絕與工作無關的電腦時間， 將可減少一半以上的輻射。

另外， 孕期職業女性遠離電腦還要避免被其他同事的電腦“包圍”， 可能的話盡量讓自己坐到角落里去。

注意四：避免重體力勞作

辦公室白領一般來說不會有重體力勞作， 但仍然難避免一些搬運重物、高空作業、外聯業務之類的工作。 遇到一些吃力的工作， 還是要盡量請求別人代勞。

注意五：留心辦公物品風險

防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識， 但辦公室另外的一些小物品可能帶來的危險則不一定會留意到。

轉椅：“粗身”的孕婦要留心帶滑輪的轉椅， 注意失衡或絆腳跌倒。

復印機：復印機啟動時會釋放少量有毒氣體， 危害準媽媽和胎兒的健康。 因此， 準媽媽應盡量少與復印機打交道。

電話機：多人使用的電話機易傳播感冒病菌和腸道病菌， 其中不少病菌對普通健康人來說并無危害， 卻是胎兒致畸的致命殺手。

白領準媽媽最好自備專用的電話機， 常用酒精擦拭聽筒和鍵盤進行消毒。