準媽媽飲食 誤區真不少

導讀：月２日、３日兩天， 鄭州市婦幼保健院接連接生了５個體重超過８斤的ldquo;超胖娃娃rdquo;。 這些年來， 生活水平提高了， 人們注重優生優育了， 一出生便體重超標的孩子也越來越多了。

３月２日、３日兩天， 鄭州市婦幼保健院接連接生了５個體重超過８斤的超胖娃娃。 這些年來， 生活水平提高了， 人們注重優生優育了， 一出生便體重超標的孩子也越來越多了。

在人們眼里， 誰家生了個大白胖小子， 就是天大的高興事兒， 甚至有不少把孩子的體重取成小名， 叫八斤、九斤。 可是， 專家告訴我們， 新生嬰兒太胖可不是啥好事， 這些年來，

醫院里接生的體重超標的孩子越來越多了。

巨大兒天天都有

醫學上光體重超標的嬰兒叫做巨大兒， ２日出生的巨大兒有兩個， ３日又有三個巨大兒出生， 這還不是更多的， 俺醫院前段時間曾經有過一天四五個巨大兒出生的情況， 去年８月份出生的一個特大兒體重竟高達１１斤。 提起巨大兒， 鄭州市婦幼保健院副主任醫師、產一病區主任翟桂榮能舉出很多這樣的例子。

據她介紹， 醫學上， 出生體重等于或大于８斤的， 稱為巨大兒。 超過９斤的， 稱為特大兒。 這些年鄭州市婦幼保健院接生的巨大兒明顯多了， 十個新生兒里面， 就有一個體重超過８斤的， 比例能占到１０％， 接近８斤的更多了。

胎兒太胖， 可不是啥好事

據翟桂榮介紹， 對于產婦來說，

孩子太胖會造成很多危險， 巨大兒直接造成分娩困難， 只能進行剖宮產， 可能導致產后大出血。 對于孩子來說， 也容易出現低血糖、昏迷、抽搐、瞌睡等癥狀， 適應能力一般較差， 而且體重超過８斤的孩子， 比正常體重新生兒晚成熟一至兩周， 肺部尤其如此， 易出現呼吸不良的狀況。 此外， 巨大兒長大后， 比正常體重出生兒患成人病的幾率也有所增加。

為啥胖娃娃越來越多

據介紹， 巨大兒的產生與糖尿病和不合理的飲食結構有直接關系， 同時， 進食量過多和運動量小也是產生巨大兒的重要原因。 專家建議， 有糖尿病家族史、孕前體重超重、年齡大于２５歲、孕前有多囊卵巢綜合征和有不良孕產史等女性懷孕以后， 最好及時到醫院進行檢查，

在醫生的指導下， 做妊娠期糖尿病的檢查， 及時診斷， 早日納入管理， 預防巨大兒的產生。

準媽媽飲食， 誤區真不少

水果吃得越多越好？多吃核桃可以補腦？專家說， 準媽媽們飲食， 誤區可真不少。

翟桂榮說， 實際上， 孕婦吃水果過多也不好， 每天各種水果控制在六七兩即可。 有些吃干果也比較多， 這些干果含油脂多， 食后也容易轉化能量儲存。 此外， 還要避免把水果當做攝入維生素的主要來源， 應該以蔬菜為主。

孕婦每天攝入的熱量， 根據孕婦身高和體重不同， 通常應在２０００卡左右。 含碳水化合物的食物多是主食， 如面粉、米、紅豆等谷薯類， 此外， 水果和蔬菜除了提供維生素和膳食纖維以外， 也提供碳水化合物。

蛋白質則包括魚、蝦、肉， 也包括牛奶及豆制品。 油脂則包括動物油和植物油以及干果。

有人說孕婦吃核桃可為胎兒補腦。 專家辟謠說， 核桃實際上對補腦并沒有所說的那么神奇， 只是外形看著像大腦， 孕婦一天食２-４個比較合適。 核桃、瓜子等干果雖然所占的空間小， 但產生的熱量比較高， 比如兩個核桃就相當于９０卡的熱量。 過多食用， 反而會適得其反， 增加多余的熱量。

除了講究均衡飲食之外， 翟桂榮還提醒準媽媽們， 要想防止寶寶太胖， 飯后半個小時后， 孕婦可在家人陪伴下適當散步２０￣３０分鐘， 運動時最好以上臂的擺動為主。 每周體重增長最好不要超過５００克， 給自己和寶寶減減肥， 預防妊娠期發生糖尿病。