準媽媽鬧情緒－永遠都有操不完的心

準媽媽鬧情緒－永遠都有操不完的心是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“準媽媽鬧情緒－永遠都有操不完的心”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

壓力癥狀4：永遠都有操不完的心

“我每天都在為女兒瀟瀟吃什么發愁。 ”詒清的女兒從4個月后就被送到了上海， 由爺爺奶奶帶著， 老人做得一手好菜， 小家伙的口味也越來越高。 如今， 詒清把3歲的女兒接回， 吃飯卻成了大問題， 即便在幼兒園也是“蜻蜓點水”， 眼看著瀟瀟一點點瘦下去，

詒清疼在心里。 她每天在下班回家的路上就盤算好了當晚的食譜、順便采購， 到家后立刻操練、葷素搭配、天天不同菜式， 可無論她如何挖空心思， 瀟瀟卻總是對擺上餐桌的飯菜說：“不好吃”。 一想到這樣下去女兒有可能營養不良， 詒清就焦慮不安；而且， 本來就不喜歡烹調的她對下廚房越來越厭倦了。 她覺得， 準備一日三餐已經成了一種沉重的負擔！

◎　緩解妙招

如今， 各類時尚雜志都為“美食”留有一席之地， 其中精美的食物圖片絕對吸引你的眼球；而電視上的“食全食美”、“八方食客”等欄目也能讓你大飽眼福。

把這些作為必要的積累吧。 在回家的途中或者進廚房之前， 調動起你看過的所有的美食圖片、美食畫面、當然還有你曾經在飯店里吃過的“保留菜”的感覺和記憶；也可以設計不同主題的營養菜單，

幻想著自己也能做一頓寶貝和老公喜歡的美味佳肴：或原樣炮制、或“改造創新”， 后者更能極大限度地發揮你的創意。 你家的餐桌今晚將“琳瑯滿目”——紅黃綠白黑、還有卡通圖案， 對這些能在很大程度上“俘虜”寶寶胃的視覺優勢， 你盡可以馳騁自己的想象。 其實， 這幅幻化出來的畫面首先帶給你一副好心情， 懷著這種心情， 你儼然就是一位手藝高超的廚師了。

◎　給幻想一個可愛的理由

把自己想象成一個優秀的廚師， 并給予積極的暗示：“燒菜”是一種樂趣， 很可能你就在不知不覺中對做飯產生了興趣， “下廚的煩惱”自然沒有了滋生的空間。 說不定，

廚藝有可能因此大增。

幻想是對自身愿望的創造性體現， 也是解決問題的一把獨特的鑰匙。 在幻想中， 我們可以天馬行空， 將很多愿望暫時變為現實。 心靈的自由往往能把困境中的我們帶入一個神秘的境地， 棘手的問題出人意料地迎刃而解。

心理學家認為， 幻想這一心理活動并不僅僅與人們習慣上理解的“想入非非”、“不切實際”、“不自量力”這些貶義詞劃等號；它被認為是激發大腦思維、有效松弛神經、解除煩惱和痛苦、減輕心理壓力、穩定情緒、健康身心的一劑良藥。 在今天快節奏的生活中， 它無疑是釋放壓力的一個出口。

假如一個人沒有幻想， 那將注定他的人生是枯燥、乏味、緊張、壓抑的。

幻想是對心靈的自由放飛

幻想沒有既定的模式， 也沒有一定之規， 就像世上沒有兩片相同的樹葉。

如同電視劇《中國式離婚》中的肖莉用“舞蹈療法”醫治離婚的傷痛， 我們可以將“芭蕾”納入幻想的范疇， 比如在眼前勾勒出一幅《天鵝湖》的畫面， 而自己就是舞姿優美的四小天鵝之一。 此時不必考慮自己會不會跳舞、實際身材如何， 只要認定“我很自信、我很美”就足夠了， 并把這種“峰巔”感覺融入你真實的office lady或媽咪身份中去。

音樂是心靈的一縷陽光。 我們不能聽著mp3處理客戶的定訂單， 卻可以停下來， 用1分鐘的時間回味肖邦的《小夜曲》、施特勞斯的《藍色多瑙河》或貝多芬的《田園交響曲》， 感受到自己那愉快的心跳。 如果能默默地哼出主旋律， 心情會變得更好。

每個人都有過為某部電影或小說砰然心動的時刻。

當手頭的文件或煩瑣的家務處理得告一段落， 不妨“款待”自己一下：讓思緒跟隨心愛的主人公， 拋開作者的思路和原有的情節， 為他（她）設計一個美好的未來。 而如果你和寶貝一樣， 是個玩具發燒友， 索性就把憨態可拘的小熊維尼、調皮機靈的米老鼠、或者其它你衷愛的玩具擺上辦公桌， 偶爾瞄上一眼， 刺激你的遐思、給你靈感。

看了“準媽媽鬧情緒－永遠都有操不完的心”這篇文章， 你是否對懷孕知識有了更多的了解呢， 了解更多請查看相關文章