當寒冷的冬季來臨時， 準媽媽該如何加強自身的保健工作， 以保證自身的健康和腹中胎兒的順利生長發育呢？
冬日來臨， 孕媽咪如何孕育寶寶安全過冬已成為大家關心的話題。 我們不妨在衣食住行等各方面進行一下深入分析， 歸納冬季生活的保健要點， 讓準媽媽們能夠在寒冷冬季里瀟灑走一回！
衣著
在寒冷的冬季， 孕媽咪穿著要寬松適度：
天冷了， 寒冷刺激可以引起血管收縮， 導致大腦供血不足， 從而影響胎兒生長發育， 甚至造成胎兒畸形， 所以準媽媽們要做到適度保暖；
不宜穿著過于厚實，
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由于準媽媽的代謝十分旺盛， 皮膚散熱量增加， 所以孕婦服的選擇要以舒適、寬松、方便為原則， 可選擇吸濕性強、手感好的純棉面料；
不要穿著過緊的衣服。 穿著過緊可能會影響胎盤循環從而影響胎兒生長發育， 而且不利于外☆禁☆陰部的清潔衛生， 萬一不慎感染引起陰☆禁☆道炎時， 就應該在醫生指導下慎重使用外用藥)；
注意內褲干燥寬松、鞋跟高低適宜。
飲食
冬季是人們進補的大好季節， 孕媽咪當然也不例外， 但應以清淡、新鮮、全面、均衡、衛生為原則：
早孕期可吃些鯽魚湯等， 既清淡可口容易消化吸收， 又營養豐富有較強的保健功能；
中晚孕期應注意食用禽肉類、動物排骨、內臟、牛奶、豆制品、雞蛋和多種蔬菜水果等，
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預防疾病
準媽媽冬季預防疾病特別是妊娠特有的疾病， 以及各種不良因素的影響也顯得尤其重要， 如感冒甚至流感、凍瘡、貧血、缺鈣抽搐、妊娠高血壓等等。
凍瘡
有些準媽媽容易在冬季生凍瘡。 防治凍瘡的最好辦法就是保暖、促進肢體末梢血液循環， 一旦發生應該加強局部清潔護理， 防止繼發感染；
妊娠高血壓
冬季由于氣溫氣壓的變化， 孕媽咪特別容易發生妊娠高血壓疾病， 具體可表現為高血壓、水腫、蛋白尿， 嚴重時孕媽咪會出現抽搐、昏迷， 甚至造成多種并發癥如腦血管意外、多臟器功能衰竭、胎盤早剝、胎兒發育不良甚至胎死宮內等后果， 嚴重威脅母子健康。
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感冒
懷孕時與平常相比， 抵抗力較差， 在冬季， 孕媽咪很容易感染病毒。 如病毒性☆禁☆感冒甚至流感等， 對于母親可能并發肺炎、心肌炎等， 對于胎兒可能造成各種畸形等， 當然感染次數越多、癥狀越重、病程越長， 對于孕嗎咪和腹中胎兒的影響就越大。 所以， 準媽媽們在冬季應注意適時添衣、保持居室空氣流通， 自身條件允許可堅持戶外鍛煉， 以提高機體耐寒及抗病能力， 特別要注意盡量避免去空氣污濁的公共場所。 有的孕媽咪喜歡逛商場購物或者看演唱會、球賽等， 此時應慎重行事，
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1、避免睡眠不足。 體質好的時候， 即使病毒侵入體內也會被擊潰。
2、注意營養均衡。 尤其注意攝取維生素類。
3、適度的運動。 一直躲在家中， 抵抗力會減弱。
4、外出回來以后要漱口， 因為感冒是從鼻子和喉嚨開始感染的。
5、注意室溫差。 從溫暖的房間突然走到寒冷的戶外容易感冒， 在沒有暖氣的房間稍微待上一陣子再外出。 洗澡著涼也很容易感冒。
tips
感冒以后怎么辦
1.盡量睡覺， 感冒之后最重要的就是睡眠
