懷孕了，
女人一步跨入準媽媽的行列。
這時候有許多問題值得引起關注，
因為吃的東西，
工作的場所，
旅行的地方，
有時甚至是接觸的人，
都可能給孕婦帶來危險。
前不久， 一位姓周的先生給本報打來電話， 說他的妻子剛剛懷孕， 想知道他們應該做些什么， 不應該做什么。 我們請教了浙江省婦產科醫院的專家， 讓他們告訴你一些孕婦該避開的雷區。
吃的問題
雷區一：體重過度增加
孕婦應注意體重過度增加的問題， 因為孕期沉積在肩部、臀部的脂肪以后很難消失。 一些快餐和零食， 如巧克力、漢堡包和炸土豆片等主要是由脂肪和糖組成的，
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減少或避免攝入過多的熱量， 這樣產后減肥任務就大大減少了。 如果你能進食大量的新鮮水果、蔬菜、豆類、粗制谷物、魚、家禽肉和一些低脂食品（最近丹麥人發表的研究報告表明， 食用富含脂類的魚， 如鮭魚、鯡魚、沙丁魚有助于減低早產兒的比例）， 就能滿足胎兒營養的要求。 讓自己的食譜更廣泛， 吃得越雜越好。
孕期應避免下列食物， 它們常常只含有糖的代用品和精制面粉。
●任何甜食， 包括白糖、紅糖、金色蜜糖、糖漿及人工合成產品， 如糖精等甜點。
●軟飲料， 如可樂、加糖果汁。
●餅干、蛋糕、點心、面點、面餅以及果醬和果凍。
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●水果罐頭。
●人造奶油。
●早餐加糖的麥片、粥等。
●冰淇淋、加果汁的冰水再加糖， 可以用凍水果或者水果泥來代替。
●含糖調味品， 如花生黃油、開胃食品、泡菜、沙拉調味汁、蛋黃醬等等。
雷區二：過多的水分， 煙、酒及辛辣食物
在妊娠中不可以攝取過量的水分， 以免加重腎臟的負擔。 飲水量要適當。 口渴是妊娠高血壓綜合征、糖尿病的癥狀之一， 所以如果口渴得嚴重， 應去請教醫生。
受妊娠的影響， 嗜好會有所改變， 有的人變得想吸煙， 過去一點酒也不喝的人也喜好起酒來。 對這些應該是反對的。 吸煙在20支以上， 尼古丁對宮頸粘膜就有某種程度的影響， 這是有百害而無一利的。
也不要經常吃過分辛辣的食物。 有的人由于妊娠反應， 什么都不肯吃。
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雷區三：藥物
在妊娠中盡可能不要吃藥。 也有因便秘吃瀉藥而流產的例子。 但是當患重感冒不見好轉的時候， 也就只好吃藥， 因為治好真正的疾病也是重要的。
吃藥的時候必須與醫生商量， 要遵醫囑。 特別是瀉劑、安眠藥、頭痛藥、驅蟲藥都要得到醫生的指導才能服用。 中成藥也要得到醫生同意。 營養藥也不能隨便吃， 也應與醫生商量。
在妊娠中可使用的抗生素為青霉素類、紅霉素及林可霉素。 許多抗生素均對胎兒有害， 常見的有：四環素、強力霉素可影響骨骼的縱向生長， 先天性肢體畸形， 牙齒棕黃色（四環素牙）， 牙齒發育不良；鏈霉素、慶大霉素及卡那霉素可致先天性耳聾，
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起居的問題
雷區一：
有害的化學藥品
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應避免在家里使用噴霧劑， 現在市場上已有很多替代噴霧劑的產品。 雖然現代噴霧劑含有鹵代烴（而不是氟利昂）， 它不會對胎兒或母親造成傷害， 但是專家認為， 我們都有可能暴露于看不見的潛在化學藥品的傷害中， 因此盡可能避免是明智之舉。
要避免揮發性氣體物質， 例如膠水和汽油， 這些是有害氣體， 無論你是否懷孕， 都不要吸它們。 在使用任何化學物品之前要閱讀標簽上的說明， 避免潛在的傷害， 例如清潔劑、粘接劑、防腐油、揮發性涂料、清漆、溶劑、某些膠水以及烘箱清潔劑等。
孕期燙發是安全的， 你如果害怕它有長期影響， 我建議你等到妊娠早三月以后再燙， 這時胎兒體內重要器官已經形成。
雷區二：過冷或過熱
不要使身體過冷。孕婦應避免長時間從事接觸水的作業，如洗很多衣服；也不要在寒冷的戶外工作；應避免作業場所內過度寒冷。因為身體受冷，會使自身的條件失去平衡，同時也是誘發子宮收縮的原因。
桑拿浴和熱水沖浪浴，同發燒一樣，能引起胎兒異常，特別是引起胎兒神經系統異常。你的身體長時間處于過熱環境，也可能因體溫過高影響你自己的身體。要避免桑拿浴和沖浪浴，特別是在妊娠早三月內，洗澡溫度要保持適度。
雷區三：寵物
弓形蟲常由受感染動物的糞便攜帶，特別是貓，但大多數人是通過吃未煮熟的肉，尤其是家禽肉傳染。大約有80％的人感染過這種寄生蟲，產生了抗體；但你可能沒有免疫力，可要求醫生給你作血液檢查來確定。弓形蟲病是一種由寄生蟲引起的疾病，成人患者只有類似輕微流感的癥狀，但它能嚴重損害未出生的胎兒。它能引起胎兒腦部損害，眼睛失明，以及胎兒一些其他的異常。在妊娠后三月危險最大。
要遵守下列事項：
●不要吃生的或未熟的肉食，特別是豬肉、半熟的牛排；
●不要用生肉喂貓或狗，不要把它們盛食物的碗和其他東西放在一起；
●不要用貓的糞便做花肥；
●不要撫摩別人的寵物；
●不要去倒養貓的箱子或摸養狗的勺子。如果不得不做，要戴手套。做完后用消毒液徹底洗手；
●烹飪肉時，內部溫度至少要達到54℃，在這個溫度下細菌才能被殺死。
行的問題
雷區一：旅行
流產多發生在妊娠初期和分娩前1個月，在這個時期應避免旅行。除此之外的一些時候，也應盡量避免旅行。不得已的時候，要注意把日程安排得寬裕些，還應有人陪同前往。如果在妊娠中必須乘飛機時，更應多加小心，不僅要人陪同，還應事先與醫生商量。
雷區二：疲勞與緊張
發生妊娠反應的時候，心情要好，決不要神經質。使妊娠反應加重的原因，常常是由于不進食而使得精神過分焦躁，再加上與疲勞相累加，這樣，本來輕的妊娠反應也可以發展成重的妊娠反應。
如果進食量為平時的一半，那么工作量也務必只能是原來的一半。盡可能避免體力的消耗，盡量爭取保持心情舒暢，這就是使妊娠反應減輕的竅門。
如果你想知道飲食調配的質量是否適當，那么，可把每天的飲食記錄拿給醫生看一看，請醫生給以指導。
雷區三：劇烈運動
滑雪、滑水等劇烈的體育活動，都容易引起流產和早產，特別是妊娠初期和末期更應避免。
也有人認為，輕松地游泳是好的活動方式。但游泳易使身體受冷，所以也應該禁忌。如果在懷孕前是一個經常游泳者，孕期對她來說游泳與其他運動一樣，可繼續下去，相反孕前不會游泳，孕期不能去學習游泳。主張游泳者提出，孕婦最好在自家的游泳池游泳，水溫保持在30℃左右，以防孕婦受冷和水被污染。
其他問題
雷區一：免疫
由于受妊娠的影響，你整個免疫系統變弱，
你的免疫反應很難估計。
如果你曾接觸過傳染性疾病或你必須出國，你就有必要同醫生討論你免疫的問題。一般來說，應避免用活病毒疫苗———包括麻疹、風疹、流行性腮腺炎、黃熱病等接種。建議婦女在孕期不要接種流行性☆禁☆感冒疫苗，除非有心臟或肺部疾病的高度危險。
雷區二：日常動作
孕婦有必要對日常生活中一些容易疏忽的地方加以注意。
不要穿著坡跟硬塑料拖鞋在濕的水泥地上走路；不穿容易滑倒的高跟鞋；不穿不合腳的拖鞋上下樓梯。
不要用力伸手向高的地方取東西，無論如何也不要登踏凳子。
不要長時間使用腳踏式縫紉機。
要注意騎自行車和駕駛汽車的孕婦，她們每每是造成事故的原因。
不要為晾曬洗過的衣物而登高。
不要讓小孩子“咚”地一下子撞著孕婦的腹部。
上述種種，在日常生活中是經常碰到的。而孕婦不論是身體還是精神狀態，都與平時情況不同，任何不小心都可招致意想不到的事故，所以要倍加注意。
不要使身體過冷。孕婦應避免長時間從事接觸水的作業，如洗很多衣服；也不要在寒冷的戶外工作；應避免作業場所內過度寒冷。因為身體受冷，會使自身的條件失去平衡，同時也是誘發子宮收縮的原因。
桑拿浴和熱水沖浪浴，同發燒一樣，能引起胎兒異常，特別是引起胎兒神經系統異常。你的身體長時間處于過熱環境，也可能因體溫過高影響你自己的身體。要避免桑拿浴和沖浪浴，特別是在妊娠早三月內，洗澡溫度要保持適度。
雷區三：寵物
弓形蟲常由受感染動物的糞便攜帶，特別是貓，但大多數人是通過吃未煮熟的肉，尤其是家禽肉傳染。大約有80％的人感染過這種寄生蟲，產生了抗體；但你可能沒有免疫力，可要求醫生給你作血液檢查來確定。弓形蟲病是一種由寄生蟲引起的疾病，成人患者只有類似輕微流感的癥狀，但它能嚴重損害未出生的胎兒。它能引起胎兒腦部損害，眼睛失明，以及胎兒一些其他的異常。在妊娠后三月危險最大。
要遵守下列事項：
●不要吃生的或未熟的肉食，特別是豬肉、半熟的牛排；
●不要用生肉喂貓或狗，不要把它們盛食物的碗和其他東西放在一起；
●不要用貓的糞便做花肥；
●不要撫摩別人的寵物；
●不要去倒養貓的箱子或摸養狗的勺子。如果不得不做，要戴手套。做完后用消毒液徹底洗手；
●烹飪肉時，內部溫度至少要達到54℃，在這個溫度下細菌才能被殺死。
行的問題
雷區一：旅行
流產多發生在妊娠初期和分娩前1個月，在這個時期應避免旅行。除此之外的一些時候，也應盡量避免旅行。不得已的時候，要注意把日程安排得寬裕些，還應有人陪同前往。如果在妊娠中必須乘飛機時，更應多加小心，不僅要人陪同，還應事先與醫生商量。
雷區二：疲勞與緊張
發生妊娠反應的時候，心情要好，決不要神經質。使妊娠反應加重的原因，常常是由于不進食而使得精神過分焦躁，再加上與疲勞相累加，這樣，本來輕的妊娠反應也可以發展成重的妊娠反應。
如果進食量為平時的一半，那么工作量也務必只能是原來的一半。盡可能避免體力的消耗，盡量爭取保持心情舒暢，這就是使妊娠反應減輕的竅門。
如果你想知道飲食調配的質量是否適當，那么，可把每天的飲食記錄拿給醫生看一看，請醫生給以指導。
雷區三：劇烈運動
滑雪、滑水等劇烈的體育活動，都容易引起流產和早產，特別是妊娠初期和末期更應避免。
也有人認為，輕松地游泳是好的活動方式。但游泳易使身體受冷，所以也應該禁忌。如果在懷孕前是一個經常游泳者，孕期對她來說游泳與其他運動一樣，可繼續下去，相反孕前不會游泳，孕期不能去學習游泳。主張游泳者提出，孕婦最好在自家的游泳池游泳，水溫保持在30℃左右，以防孕婦受冷和水被污染。
其他問題
雷區一：免疫
由于受妊娠的影響，你整個免疫系統變弱，
你的免疫反應很難估計。
如果你曾接觸過傳染性疾病或你必須出國，你就有必要同醫生討論你免疫的問題。一般來說，應避免用活病毒疫苗———包括麻疹、風疹、流行性腮腺炎、黃熱病等接種。建議婦女在孕期不要接種流行性☆禁☆感冒疫苗，除非有心臟或肺部疾病的高度危險。
雷區二：日常動作
孕婦有必要對日常生活中一些容易疏忽的地方加以注意。
不要穿著坡跟硬塑料拖鞋在濕的水泥地上走路；不穿容易滑倒的高跟鞋；不穿不合腳的拖鞋上下樓梯。
不要用力伸手向高的地方取東西，無論如何也不要登踏凳子。
不要長時間使用腳踏式縫紉機。
要注意騎自行車和駕駛汽車的孕婦，她們每每是造成事故的原因。
不要為晾曬洗過的衣物而登高。
不要讓小孩子“咚”地一下子撞著孕婦的腹部。
上述種種，在日常生活中是經常碰到的。而孕婦不論是身體還是精神狀態，都與平時情況不同，任何不小心都可招致意想不到的事故，所以要倍加注意。
