準媽媽：請避開雷區

生育健康網,5721.net 懷孕了， 女人一步跨入準媽媽的行列。 這時候有許多問題值得引起關注， 因為吃的東西， 工作的場所， 旅行的地方， 有時甚至是接觸的人， 都可能給孕婦帶來危險。 因此， 在日常生活當中， 應該注意一下問題， 避開常見的雷區。

吃的問題

雷區一：體重過度增加

孕婦應注意體重過度增加的問題， 因為孕期沉積在肩部、臀部的脂肪以后很難消失。 一些快餐和零食， 如巧克力、漢堡包和炸土豆片等主要是由脂肪和糖組成的， 對胎兒沒有什么營養價值。 因此， 母體就把它們轉化為自己的脂肪。

減少或避免攝入過多的熱量，

這樣產后減肥任務就大大減少了。 如果你能進食大量的新鮮水果、蔬菜、豆類、粗制谷物、魚、家禽肉和一些低脂食品（最近丹麥人發表的研究報告表明， 食用富含脂類的魚， 如鮭魚、鯡魚、沙丁魚有助于減低早產兒的比例）， 就能滿足胎兒營養的要求。 讓自己的食譜更廣泛， 吃得越雜越好。

孕期應避免下列食物， 它們常常只含有糖的代用品和精制面粉。

●任何甜食， 包括白糖、紅糖、金色蜜糖、糖漿及人工合成產品， 如糖精等甜點。

●軟飲料， 如可樂、加糖果汁。

●餅干、蛋糕、點心、面點、面餅以及果醬和果凍。

●水果罐頭。

●人造奶油。

●早餐加糖的麥片、粥等。

●冰淇淋、加果汁的冰水再加糖， 可以用凍水果或者水果泥來代替。

●含糖調味品， 如花生黃油、開胃食品、泡菜、沙拉調味汁、蛋黃醬等等。

雷區二：過多的水分， 煙、酒及辛辣食物

在妊娠中不可以攝取過量的水分， 以免加重腎臟的負擔。 飲水量要適當。 口渴是妊娠高血壓綜合征、糖尿病的癥狀之一， 所以如果口渴得嚴重， 應去請教醫生。

受妊娠的影響， 嗜好會有所改變， 有的人變得想吸煙， 過去一點酒也不喝的人也喜好起酒來。 對這些應該是反對的。 吸煙在20支以上， 尼古丁對宮頸粘膜就有某種程度的影響， 這是有百害而無一利的。

也不要經常吃過分辛辣的食物。 有的人由于妊娠反應， 什么都不肯吃。 為了有點食欲， 稍稍吃些辛辣食物， 那是迫不得已的事， 但不能過多吃這些食物。

雷區三：藥物

在妊娠中盡可能不要吃藥。 也有因便秘吃瀉藥而流產的例子。 但是當患重感冒不見好轉的時候， 也就只好吃藥， 因為治好真正的疾病也是重要的。

吃藥的時候必須與醫生商量， 要遵醫囑。 特別是瀉劑、安眠藥、頭痛藥、驅蟲藥都要得到醫生的指導才能服用。 中成藥也要得到醫生同意。 營養藥也不能隨便吃， 也應與醫生商量。

在妊娠中可使用的抗生素為青霉素類、紅霉素及林可霉素。 許多抗生素均對胎兒有害， 常見的有：四環素、強力霉素可影響骨骼的縱向生長， 先天性肢體畸形， 牙齒棕黃色（四環素牙）， 牙齒發育不良；鏈霉素、慶大霉素及卡那霉素可致先天性耳聾， 腎臟損害；萬古霉素亦可致耳聾及腎損害；氯霉素抑制骨髓機能， 新生兒灰白色青紫；磺胺類可致新生兒病理性黃疸（膽紅素腦病）；利福平可致泌尿系畸形， 腦積水， 甚至胎死宮內；阿司匹林、非那西汀可致骨骼畸形， 神經系統及腎損害；巴比妥類鎮靜劑造成指趾短小畸形， 鼻孔通聯；安寧可使胎兒發育遲緩；激素類均有致畸作用；抗癌藥亦有致畸作用， 甚至導致胎死宮內。

有些中藥有墮胎、致畸及死胎作用， 如巴豆、水蛭、蟊斑、牽牛、三棱、莪術、麝香、虻蟲等。 故服用中藥時， 一定向醫生說明自己是孕婦， 湯劑、成藥中均有孕婦禁忌的藥物， 一定要多加小心。

起居的問題