準媽該用怎樣的睡眠姿勢

女性在懷孕期間， 由于“胎嬰在腹， 與母同呼吸， 共安危”， 因此孕婦的健康狀況直接影響胎兒的發育、健康和壽命， 而睡眠的好壞對孕婦的健康影響很大， 因此怎樣睡眠顯得異常重要。

婦女懷孕以后， 子宮由孕前的4克左右增大到妊娠后期的12克左右， 再加上羊水、胎兒的重量， 可達到6克， 子宮的血流量也相應增加。 如果經常仰臥睡， 子宮后方的腹主動脈將受到壓迫， 影響子宮的供血以及胎兒的營養， 同時還可能影響腎臟的血液供應， 使血流減慢， 尿量也隨之減少， 孕婦身體內的鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質，

不能及時排出， 導致妊娠中毒癥， 出現血壓升高， 下肢和外☆禁☆陰浮腫現象， 嚴重時發生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。

此外， 孕婦仰臥睡覺還可能壓迫子宮后方的下腔靜脈， 使回流心臟的血液減少， 大腦的血氧供應不足， 孕婦出現頭昏、胸悶、面色蒼白、惡心嘔吐等情形。 而經常右側臥睡眠會壓迫腹部下腔靜脈， 影響血液回流， 不利于胎兒的發育和分娩。 因此孕婦宜取左側臥， 尤其是進入中、晚期妊娠的人， 此時大約有8%的孕婦子宮右旋傾斜， 使右側輸尿管受壓， 產生尿潴留傾向， 長期可致右側腎盂腎炎。 因此左側臥最利于胎兒生長， 可以大大減少妊娠并發癥。 其實， 在睡眠過程中， 不可能經常固定一個姿勢， 只要不采用仰臥或俯臥睡，

就不會影響健康了。

 

 
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