產后女人的身型雕塑,除了依靠內衣調整胸型， 適當的運動與按摩也是必不可少的， 我們為大家介紹一套鍛煉動作： a．腳、膝蓋與骨盆同寬分開， 端坐。 頭頂盡可能向正上方拉伸， 將后背的筋骨展開。 兩手前伸平舉， 放在與地板平行的高度， 掌心向下。 充分吸氣， 做好準備。
b．吐氣的同時， 在保持腰部不動的情況下， 僅僅讓上身微微前傾。 背部骨骼呈較緩的c形彎曲。 腳跟向后使勁， 雙手向前用力伸出。 再深吸氣。
c．一邊吐氣一邊將兩腳跟分開， 上身向后傾倒。 骨骼按照骨盆、腰椎、背骨的順序依次著地。 手向正前方伸出，
這是每個人都不同的。有些人很快就能恢復，也有些人是恢復的慢。最好就通過自己的鍛煉來促使其快些恢復。採取健康的飲食方式和配合適當的運動來減肥的方法。不要使用減肥產品，要科學的飲食配合運動進行減肥。每天... [詳細答案]
其實產後有脫髮的情況，也是屬於正常的。因為生小孩後，有影響到腎臟的，也就是腎虧的表現。那麼，在這時你應該多吃芝麻、核桃，這樣就可以給補腎，這樣也就能緩解脫髮的情況了。另外，你也可以多吃些補氣血藥物調... [詳細答案]
新媽媽產後瑜伽練習需要根據個人體質來進行，需要循循漸進，不能為了著急瘦身而傷害身體。新媽媽不可將跳健身操當熱身某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這是不可取的，因為跳健身操後身體處於... [詳細答案]
新媽媽產後容易缺鐵，如果體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。為此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。多加注... [詳細答案]
還是需要繼續哺乳的。但自身要補血，建議適當多吃富含蛋白質，鐵，銅，葉酸，維生素B12，維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝，蛋黃，瘦肉，鬥奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，紅糖及新鮮蔬菜，水果。積極... [詳細答案]
