利尿調理通乳調理水腫調理孕婦食譜
主料: 鯉魚 500克
輔料: 香菇(干) 5克 蝦皮 5克
調料: 大蔥 3克 姜 3克 料酒 2克 鹽 3克 味精 2克 醬油 2克
制作工藝
1.活鯉魚去鱗、鰓和內臟(不要弄破苦膽), 用涼水洗凈, 攔腰斜著切成兩段。 干香菇洗凈, 去根, 掰成小塊。 蔥切小段, 姜切片。
2.魚用開水略沖氽后盛大碗, 加香菇塊、蔥段、姜片、蝦皮、料酒、鹽、味精、醬油、雞湯, 上屜用旺火蒸20分鐘, 去掉蔥段、姜片即成。
菜品口感 成菜色澤微黃, 肉質軟嫩, 清鮮爽口。
keko營養師友情提示:
1、鯉魚:鯉魚含豐富優質蛋白, 人體消化吸收率可達96%, 并能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素a和維生素d;鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,
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2、香菇(干):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇, 它可轉化為維生素d, 促進體內鈣的吸收, 并可增強人體抵抗疾病的能力。 正常人吃香菇能起到防癌作用。 癌癥患者多吃香菇能抑制腫瘤細胞的生長;香菇食療對腹壁脂肪較厚的患者, 有一定的減肥效果。 香菇中含腺瞟吟、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,
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3、蝦皮:蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質, 尤其是鈣的含量極為豐富, 有“鈣庫”之稱, 是缺鈣者補鈣的較佳途徑。 蝦皮中含有豐富的鎂元素, 能很好地保護心血管系統, 對于預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。 蝦皮還有鎮定作用,
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食譜相克
1、鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,
也忌與中藥中的朱砂同服;鯉魚與咸菜相克:可引起消化道癌腫。
2、蝦皮:蝦皮忌與紅棗同食;與黃豆同食易造成消化不良。
歷史文化 潘魚, 始于清代末期。 為晚清翰林潘炳年所創。 他嗜好食魚, 但怕油膩, 嘗遍了京城魚菜, 久而生厭。 于是便獨出心裁, 讓廣和居的廚師按他的辦法, 不用一滴油烹制此菜。 后此菜亦為其他食客所接受, 遂取名“潘魚”(亦稱“潘氏清蒸魚”), 納入菜譜,