潤燥養顏方

番茄黃瓜飲

西紅柿去皮、子兒， 黃瓜洗凈， 共攪碎后過濾取汁， 加入適量蜂蜜， 每日兩次， 每次一小杯。 西紅柿、黃瓜含谷胱甘肽和維生素c， 能促進皮膚新陳代謝， 使沉著的色素減退， 從而使肌膚細膩白嫩。

太子百合湯

太子參15克， 百合15克， 水煎服， 每日一次， 每晚睡前服。 太子參益氣生津， 百合滋陰潤肺， 本方不僅可益氣養陰、潤燥止咳， 而且還具有潤膚增白之功效。 可用于氣陰兩虛， 頭昏乏力， 面色無華， 肺癆咳喘等癥。

苦瓜炒胡蘿卜

苦瓜一個， 去瓤后切片， 胡蘿卜一個切成薄片， 急火快炒， 加少許食鹽調味， 每日一次食之。

參麥茶

西洋參2克， 沙參10克， 麥冬10克放入杯中， 加沸水沖泡當茶飲， 頻沖頻飲， 每日一劑。 最后， 將西洋參片取出嚼食。 本方具有滋陰生津、潤燥、養顏之功， 尤適用于年老體虛者。

蓮子大棗粥

蓮子15克、大棗10枚、糯米100克， 加水適量， 文火煮粥食用。 具有健脾和胃、滋陰清燥之功。 可用于胃口不佳， 食欲不振， 心煩失眠， 面色萎黃之癥。

栗子燉白菜

栗子200克， 去殼切成兩半， 加水適量煨栗熟透， 再加白菜200克及適量調味料， 燉熟即可食用。 栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 常食可強身健體， 并可改善和消除皮膚黑斑及黑眼圈， 使顏面潤澤光華。

冬瓜啤酒鴨

活鴨一只宰殺洗凈剁成塊兒。 先將鴨塊兒放熱鍋中煸炒， 然后置于高壓鍋中， 加少許水， 倒入啤酒一瓶， 加蓋用大火燜熟。 將晾涼后的啤酒鴨湯置于容器中， 放入冰箱中保存， 食用時舀出適量的肉和湯， 加入冬瓜塊兒一起煮熟即可食用， 每日一次， 5天食完。

另外， 入秋后， 應盡量少吃煎炸、燒烤、油膩及辛辣食物， 飲食應以清淡為主， 多吃蔬菜水果。