濕氣重怎麼調理之運動

濕氣重怎麼調理？流汗可以說是最佳的排出體內濕氣的方法了， 而運動則是流汗的最好方法， 下面小編為大家介紹濕氣重怎麼調理之運動法。

別怕流汗！平時多動動， 即使目前沒有運動習慣， 也要多做家事或其他體能活動， 儘量為身體製造活動的機會！流汗， 就能讓淤滯在體內的水分， 加速迴圈代謝後， 排出體外！運動可以讓體內多餘水份循著正常途徑排出， 每天扭一扭、動一動， 養成流汗運動的習慣是必須的唷！跑步、打球、騎腳踏車， 甚至簡單的伸展操或局部運動， 不但能消除濕毒， 同時還達到減肥效果呢！白天（尤其是晨間）進行運動能夠較有效地加強新陳代謝， 不過， 若朝九晚五的你只能在晚上運動， 也無可厚非啦！即使早上再忙， 花5分鐘， 做個短短的伸展操也有幫助喔！總之， 有運動就是好事！