為什麼孕媽媽常常會腰酸背痛?

由於胎兒的位置位於腰椎之前， 隨著懷孕周數增加， 媽媽的上半身會逐漸成為反弓形才能保持平衡(即孕婦呈現的典型的向後仰姿勢)。

此時腰椎曲度增加， 再加上腹肌的支撐力減弱， 孕婦的下背肌肉會處於過度緊繃的狀態;同時由於血液集中供給胎兒， 背肌的缺氧情形更加嚴重， 此時下背酸痛自是在所難免。

懷孕期間卵巢會分泌一種叫做鬆弛素的物質， 進而減少關節中的膠原蛋白的緊度， 使關節鬆弛及韌帶變松， 支撐身體的力量變弱。 尤其到了懷孕末期， 骶髂關節和恥骨間纖維軟骨及其韌帶變得鬆弛，

溫馨提示：

孕期腰酸背痛雖然不是什麼嚴重的疾病， 卻會帶給孕婦許多生活上的不便。 其治療方式並不複雜， 注意姿勢仍是重點。 以下提供一些預防及治療方式， 可有效預防腰酸背痛的困擾：

1.懷孕期間的肩膀酸痛， 最好的治療方式就是讓用力過度的肌肉獲得充分休息。 此外， 避免提重物、針對疼痛的局部熱敷或按摩都有幫助。

2.為了避免及減輕孕期中的下背痛， 計畫懷孕的女性可在懷孕前及懷孕早期(前3個月)伸展及活動身體各關節。 適合的動作可以請教專科醫師。