我們其實每個人都期待孩子到來的那一天， 但是， 懷孕中有一件事情是我們一直不太喜歡的。 那就是早孕反應。
每天別人起來第一件事情都是去洗漱， 但是有早孕反應的准媽媽們都是都先去洗手間吐過之後再說話。 明明吃的東西也沒多少， 但是， 總是免不了孕吐。 可能會有嘔吐的動作， 但是未必真的會吐出來。 一般會在懷孕一個月的時候開始出現， 但4個月前後就會減輕或者消失。
孕吐很可怕， 但是還不能不吃。 有的時候真的是吃東西吃到哭， 但是還要接著吃， 不吃自身的營養就容易跟不上呀！
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早孕反應嚴重， 孕婦到底要怎麼吃呢？
少吃多餐
用幾頓營養豐富的， 但數量比較少的小餐代替一頓大餐。 你會發現你的食欲似乎變得越來越好了。 早晨起來吃飯之前， 可以先來一個小麵包或者小零食。 另外， 在進食的過程中， 儘量不要喝飲料和湯，
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讓食物“美”起來
很多時候， 孕婦不喜歡吃的食物並不是因為味道不好， 而是因為顏色“衝擊性”太大。 食物要突出視覺的吸引力。 同樣情況下， 顏色搭配好的食物對於孕婦的吸引力更大。 食物色彩鮮豔、豐富， 能夠很好的調動孕婦食欲。
食物多樣化， 保證充足營養
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選擇孕婦自己的食材， 可以選擇多種方式烹製。 不同的方式， 可以展示食材的不一樣的一面。 不同的烹飪方式避免了孕婦一直吃一種菜的乏味心態。
心情愉悅， 讓你進餐更愉快
心情， 會直接影響到孕婦的用餐品質。 愉悅的心情， 能夠很好的緩解孕婦對孕吐等早孕反應的恐懼心理， 從而增加食欲。
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孕婦飯後一定不要急於休息， 要給食物消化的時間。 孕婦營養補充主要是依靠食物， 所以， 盡可能的增加孕婦攝入量是沒問題的。 但是， 如果遇到孕吐比較嚴重， 一定要注意靈活多變， 學會多種方式， 讓孕婦補充營養。