□頭痛、頭暈
是由于周圍環境嘈雜、睡眠不足或不佳、勞累過度、心情不暢、植物神經功能紊亂等所致。 也有可能是疾病所致， 如妊娠高血壓、糖尿病、貧血。
應對招數：
1.首先應到醫院檢查， 排除疾病。
2.保持周圍環境安靜， 保證充足的睡眠和休息。
3.保持室內空氣新鮮和流通。 氣候適宜時， 到室外幽靜的地方散步， 呼吸新鮮空氣。
4.找三五個好友聊天、談心。
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□腰酸背痛
隨著胎兒體積增大， 孕媽咪腹部膨隆， 身體重心前移， 腰和背部的肌肉負擔增加而引起腰酸背痛。
應對招數：
1. 每天散步半小時， 或進行其他適當的運動， 從妊娠早期就開始， 經常堅持。
2. 在酸痛的部位進行輕柔地按摩或伸開雙臂做深呼吸， 也能減輕疼痛。
3. 懷孕期間不要提取重物或長時間向前彎腰， 可防止腰酸背痛發生。
□腿抽筋
夜間睡眠時， 小腿或大腿的肌肉痙攣、疼痛。 因胎兒需要大量的鈣來發育骨骼， 所以造成母親體內缺鈣而致腿抽筋。
應對招數：
1. 應按醫囑服用鈣片。
2. 當抽筋發生時， 迅速將腳伸直， 腳趾與腳掌慢慢向上翹， 或在局部進行熱敷。
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3. 睡眠前按摩腳部， 或將腳部墊高再睡。 白天走路不要穿高跟鞋， 也不要站立過久， 以致腿部肌肉疲勞。
4. 加強飲食調節。 多攝取含鈣質豐富的食物， 如牛奶、小魚等等。
□手腳麻木、浮腫
妊娠期由于胎兒生長發育， 子宮增大壓迫下腔靜脈， 使靜脈回流不暢， 長時間站立后易出現手腳麻木、浮腫等現象。 也有可能是疾病所致， 如末梢神經炎、坐骨神經痛等。
應對招數：
1.首先應到醫院檢查， 排除疾病。
2.避免過度勞累， 保持良好的休息和睡眠。
3.注意飲食調節， 多吃富含維生素b1的全麥粉、糙米和瘦肉。
4. 伴有腿部浮腫的孕媽咪， 在休息時將腿部墊高并避免長時間站立。
5. 每晚睡前用溫水浸泡足部和小腿20-30分鐘， 有利于加速下肢的血液循環。
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□便秘
由于孕激素水平增加， 造成腸蠕動減慢， 是孕期便秘的主要原因。
應對招數：
1.多喝水， 多吃富含纖維的食物。
2.養成定時排便的習慣， 當有排便意識時應立即排便， 不要強忍。
3.適當做一些輕微的運動， 多散步， 幫助腸蠕動。
4.若大便仍無法通暢， 建議少量使用開塞露。 在使用開塞露時， 應注意用量和次數， 只在大便特別干結時使用， 不要引起腹瀉。
看了“為孕期不適支招”這篇文章， 你是否對懷孕知識有了更多的了解呢， 了解更多請查看相關文章