為孩子選擇合適的體育項目

兒童參加體育活動有許多好處， 但是， 能否收到良好效果， 做到有益無害， 關鍵在於選擇適當的體育項目和正確地掌握運動量。 怎樣為孩子選擇體育項目呢？給孩子選擇體育專案要根據年齡、性別和體質狀況進行。
6歲以下的孩子， 體育運動的目的主要是鍛煉全身的靈活性， 促進肌肉發育， 並可收到日光浴、空氣浴的效果。 此時， 身體發育極不成熟， 也不懂什麼叫體育活動， 主要選擇遊戲性項目， 也可利用各種玩具進行遊戲， 如玩木馬、騎小車子、玩皮球等， 通過這些活動起到鍛煉身體的作用。
6～10歲的孩子， 是正式參加體育活動的年齡， 主要選擇那些能夠增強身體平衡性、靈敏性的項目， 如游泳、體操、滑冰、滑雪、騎自行車等項目。 這些項目各有特點， 經常參加對身體發育大有好處。
體操可分為自由操和器械體操， 如單杠、雙杠、吊環、跳馬、高低杠等， 較小的孩子適宜練習自由操， 稍大一些可以練習器械操。 練習體操可以獲得近似完美控制自身的本領， 可最大限度發展身體的柔軟性， 靈活性和行動的準確性， 是獲得健美體型的最好方式， 它可使體形優美， 文雅機靈。
游泳也是一項極好的訓練， 可以使全身肌肉發育有力、動作協調一致。 並能提高呼吸機能、增大肺活量、擴展胸廓、增進迴圈、促進消化， 是一項很好的鍛煉專案。
滑冰、滑雪和騎車， 也是很好的體育項目。 通過這些活動， 可以培養孩子們靈活、平衡、柔軟， 形成優雅健康的體形和體態。 當然， 除了這個年齡的孩子以外， 其他較大年齡的人， 也可以參加上述體育項目。