為寶寶驅走秋燥飲食之道

秋燥， 並不是指一種疾病， 而是指人們在秋天出現的各種不適， 如皮膚乾燥或發生皴裂、口鼻乾燥、咽喉乾渴、舌幹少津、大便燥結、毛髮無光澤。 現代醫學認為， 這是由於空氣濕度過低引起的。 雖然秋燥讓寶寶不舒服， 但也不是那麼難對付。 只要媽咪掌握一些科學飲食之道， 就會驅走寶寶身體裡的燥邪。 　
一是多給寶寶喝水養肺
引起秋燥的主要原因， 是由於空氣過於乾燥引起， 使身體缺水。 傳統醫學認為， 養肺可以驅走燥邪。 為了防止寶寶被燥邪侵擾， 媽咪要比其他季節更注意讓寶寶喝水以保持呼吸道的正常濕潤度。

讓寶寶直接從呼吸道攝入水分， 即把熱水倒入杯子裡， 讓寶寶的鼻孔對著杯子把水蒸氣吸入呼吸道， 進入肺部， 使上下呼吸道黏膜不再乾燥。 每次吸入10分鐘左右， 早晚各做1次。
給寶寶多洗幾次澡。 傳統醫學把皮毛比喻為肺的屏障， 秋燥最先傷及皮毛進而傷肺。 多洗澡有利於皮膚的血液迴圈， 使肺臟與皮膚保持氣血通暢， 使肺得到滋潤。 　
但是要提醒媽媽的是， 給寶寶喝水， 不要一下子喝進去很多， 這樣反而會給身體帶來不良作用， 應該採取少量多次飲用的方式。 白開水是最好的， 不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料， 高糖分反而會使身體裡更加缺水。 　
二是多給寶寶吃養肺的蔬菜和水果
秋天正是各種果蔬上市的時候， 這些果蔬具有滋陰養肺的功用， 可以幫助寶寶驅走身體裡的秋燥。 因此， 媽咪要多讓寶寶攝取這些蔬菜和水果， 如梨、甘蔗、石榴、大棗、柑橘等等。 比如梨對防秋燥有獨特的效果， 傳統醫學上認為梨能生津止渴， 潤燥化痰等。
秋令乾燥時， 每天堅持給寶寶吃1-2個梨， 對於防秋燥有很好的作用。 不同的吃梨方法， 可產生不同功效。 生吃梨能明顯緩解咽喉幹癢、痛、啞的不適， 減輕便秘、尿赤等症狀；用冰糖蒸梨可滋陰潤肺， 止咳祛痰， 對潤澤寶寶嘶啞發幹的嗓子具有良好的作用；用梨加蜂蜜熬製成要糖膏， 對肺熱久咳後的寶寶有明顯療效。