進入秋季後， 溫度逐漸下降， 慢慢回歸到一個令人舒適的數字。 如果不在這樣的時節， 出去看看外面的世界， 實在是浪費這大好時光。 一家人， 來一個短途旅遊， 或者去郊外野餐都是一個不錯的習慣。
一家人， 其實完全可以說走就走， 但是如果加一個孕婦， 那就沒那麼簡單了。 外出時， 孕婦保持體力是一件很重要的事情。 除了正餐之外， 孕婦還應該準備不少零食， 想吃的時候， 就可以吃一點。 但是， 也有不少人對孕婦零食有不少疑問。
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孕婦可以吃零食嘛？
答案是肯定的， 但是， 要有選擇性的吃。 如果吃點無花果、紅棗肯定不會有人拉著， 但是， 如果打算來包辣條， 那可就會對寶寶產生傷害了。
外出， 是和考驗個人身體素質的一件事情， 而且， 准媽媽身體承受能力遠遠低於正常人， 更容易感覺疲勞。 一包小零食， 給自己找點事情， 也讓自己有一個更好的心情。
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孕婦零食準則
不要一次多太多。 不管是正餐， 還是零食， 孕婦都是堅持少食多餐的原則， 不要一次性吃太多。 開封之後的小零食注意保質期， 不要食用閒置很久的零食。
油炸、膨化等零食儘量少吃。 油炸和膨化食物會導致孕婦肥胖， 並且， 會阻礙其他營養物質的吸收。
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孕婦可以吃的零食
紅棗：紅棗不只是可以在月經時間多吃點， 在懷孕期間吃紅棗也是很好的。 紅棗中含有豐富的鈣、鉀、脂肪、蛋白質等營養元素。
花生：花生中富含礦物質、磷、鐵等營養成分， 可以為孕婦提供氨基酸等營養元素。 而且， 花生有著增強記憶力和延緩衰老的功效。
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板栗：板栗不止含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分， 而且， 還有健脾養胃等功效。 孕婦常吃板栗， 可以強身健骨， 有利於身體骨骼發育。
除此之外， 無花果、核桃、杏仁等都是孕婦可以吃的小零食。 小零食， 在外出的時候可以吃， 在家的時候也是可以吃的。 但是， 記得千萬別一直坐在家裏吃， 一定要適量。