焦慮癥是否影響懷孕， 這個問題困惱了許多第一次懷孕姐妹。 隨著時代在加速， 越來越多的孕婦在孕期得了焦慮癥， 焦慮癥正在成為威脅下一代的頭號殺手， 一個將要出生的小天使極有可能因為媽媽的原因而出現生理缺陷。 那么， 如何治療焦慮癥?生育健康網整理了“焦慮癥是否影響懷孕”這篇文章， 告訴你怎樣擺脫焦慮癥。
孕期婦女的焦慮癥在臨床上表現為產前抑郁和產后抑郁兩大癥狀。 產前抑郁表現為情緒波動大， 如容易哭、發脾氣等。 根據臨床研究發現， 孕婦情緒波動對胎兒會有很大的影響，
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據調查顯示， 有98%的孕婦在妊娠晚期會產生不同程度的焦慮心理， 有些人善于調節自己的情緒， 會使焦慮心理減輕， 有些人不善于調節， 心理焦慮越來越重。 造成孕婦產前焦慮癥心理的原因主要有以下幾個方面：
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1、城市女性大多是初產婦， 缺乏對生產的直接體驗。 從電視， 報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷， 考慮到自己也將經歷此過程， 心中不免焦慮。
2、怕孩子畸形。 雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗， 有些胎兒存在健康問題不能查出， 產婦對此焦慮， 怕生個不健康的寶寶。
3、對胎兒性別的憂慮。 城市人對生男生女大多能正確看待。 但在人的潛意識里仍有某種對胎兒性別的好惡， 或家人對生男生女比較在意。 不知胎兒性別心中不免打鼓。
4、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病妊娠合并心臟病等產前并發癥的產婦， 由于自身健康存在問題， 同時也怕殃及胎兒，
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5、由于到孕晚期各種不適癥狀加重， 如出現皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃水、腫等不適、使心中煩躁、易焦慮。
6、由于行動不便， 整日閉門在家， 注意力集中到種種消極因素上， 加重焦慮。
7、擔心孩子出生后， 自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大， 而產生焦慮。
預防孕期焦慮癥4個方法：
1、提前打“預防針”。
臨床證明有心理準備的孕婦要比沒心理準備的孕婦妊娠反應更小， 孕期并發癥更少。 孕前和孕早期， 從心理和精神上做好各種準備， 包括從心理上接受懷孕期特殊的變化， 如形體、飲食、情緒、生活習慣變化， 做好充足的準備， 以及接受小生命誕生后有可能導致的家庭和生活問題。
2、補充精神食糧
從電視、報刊等媒體上學習一些孕期保健知識;積極參加準媽媽俱樂部活動，
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3、飲食起居更規律
孕早期， 在醫生和家人的幫助下， 制訂一份科學有效的起居及飲食定時定量表， 然后嚴格堅持三點：做到起居規律、睡眠充足， 不可貪睡;適當活動鍛煉;飲食得當， 不偏食。
4、“心理營養”也要保證
孕期可增加一些小愛好， 如編織， 繪畫等， 多分散注意力。 創造雅致、溫馨的家居環境， 逛街邊的特色商鋪， 將家庭小環境布置得更加整潔、美觀、賞心悅目。 多欣賞花卉、盆景、美術作品， 與大自然保持新鮮結合。 常聽優美的音樂， 朗讀詩歌， 多看童話和育兒周刊等。
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生活中， 人們往往偏重于體格鍛煉而忽視情緒鍛煉， 這無疑是一種誤區。 因此， 重視情緒鍛煉應該列入養生保健的議事日程。
怎樣進行情緒鍛煉呢?醫學家認為， 應從六個方面加強鍛煉：
一、面對多變的生活， 應保持開朗的心境和愉快的心情， 遇事冷靜、客觀地對待。
二、多方培養興趣愛好， 琴棋書畫， 唱歌跳舞， 種花養鳥， 擇其所好， 以陶冶情操。
三、對自己要有自知之明， 逢事量力而行， 適可而止， 不做力不從心之事。
四、不要過于計較個人得失， 不要為一些小事動輒發火。
五、常從事一些力所能及的體育運動， 既增強體質， 又能愉悅心情。
六、保持家庭和睦、人際關系良好， 讓人感到家庭和社會的溫暖。
總之， 憤怒時要控制， 過喜時要收斂， 悲傷時要轉移，憂愁時要釋放，焦慮時要排遣，驚慌時要鎮靜。無論碰到什么事情都要隨遇而安。
閱讀了本文，你是否對焦慮癥是否影響懷孕有了更好的認識，了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。
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