蓮子百合煲瘦肉 每次用蓮子(去心)20克、百合20克、豬瘦肉100克， 加水適量同煲， 肉熟爛後加鹽調味食用。 有清心潤肺、益氣安神之功效， 適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者。
百合蓮子湯 用鮮百合60克或百合幹研成的粉30克， 同粳米100克煮粥， 適量調入糖或蜂蜜、蓮子， 於晚餐或午後服食。 用百合做羹或煮粥還可酌情加入其他食物或中藥， 如加入銀耳， 有潤肺之功;加入綠豆，
熬夜後的食療方
2015-01-19
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豬腰燉杜仲 用杜仲25克、豬腰子1個，
水適量隔水燉1小時，
每天或隔兩三天服食1次，
有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，
適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者。
可加強清心解毒之效;加入薏米，
可同時去濕。
此方特別適合於女性在熬夜後食用。
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