熬夜族保持好皮膚五條法則

早睡早起是美容常識， 但如果你難以割舍豐富多彩的夜生活， 那么， 為了最大限度的降低無規律的作息對皮膚的傷害， 最好采取以下的五條措施：

一、光線能導致色素沉著， 如果實在不能早睡， 應盡量把光線調低。 例如：關掉照明燈、把電腦顯示屏的亮度稍微調低， 因為夜間的過亮 光線也會使人體油脂分泌紊亂。

二、油質或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用睡眠面膜， 將會有驚人的效果。

三、頭涼腳熱是優質睡眠的溫度條件， 也是你第二天不會驚現滿臉油光和痘痘的條件。 所以應選擇散熱好、質地軟的枕頭，

四、熬夜時， 因大腦耗氧量增大， 應多做深呼吸， 不要利用喝濃茶、咖 啡、或酒類等維持興奮， 其實， 這是熬夜族容易出現黑眼圈、眼 袋、皮膚黯沉的主因。

五、早上起床避免冷食冷飲， 熱氣騰騰的早餐會為你的心臟給皮膚加氧提供動力。

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