早餐：起床后1小時內吃。
如果起床的時間已接近中午，
不妨吃一些午餐吃的食物。
午餐：早餐后5小時吃。 多攝入新鮮蔬菜補充維生素c， 可以幫助調教因熬夜而混亂的生物鐘， 減輕內分泌紊亂的程度。
晚餐：午餐后5小時吃。 熬夜前注意補充維生素b， 比喝茶、喝咖啡更能提神， 能使頭腦保持清醒。
熬夜族的最佳瘦身餐
2011-03-12
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熬夜無定時，
飲食后援族熬夜對健康不利，
這個道理誰都明白，
但我們哪有晚上不用工作的福氣。
食物后援族早已在此準備，
讓你即使熬夜加班仍能保持十足精力、愉悅心情、更幫你實現加餐不發胖的愿望。
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