熱天孕婦飲食注意什么呢

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熱天孕婦飲食注意什么呢

在營養方面， 為保證母體和胎兒的營養， 孕婦熱天最好選擇新鮮多樣的食物。 要多吃新鮮蔬菜， 常吃雞肉絲、豬肉絲、雞蛋、紫菜、香菇做成的湯。 孕婦還應該合理安排飲食， 避免高糖食物， 少食多餐， 多食蔬菜、富含纖維素的食物。 孕婦還要特別注意飲食衛生，

孕婦補充營養很重要， 但也不要營養補過頭了， 以免造成嬰兒過大生產困難。

水果的補充最好是在兩餐之間， 每日攝入量最多不能超過200克， 并且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果， 或以蔬菜代替， 如番茄、黃瓜等。 孕婦千萬不要無限量地吃西瓜等高糖分水果。 最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定。

生育健康網溫馨提示

1.夏秋交替的季節天氣依然炎熱,很多孕婦會食欲下降。 因此飲食要清淡， 少吃多餐。 每天保證優質蛋白質如蛋、魚、雞的攝入量， 葷素要搭配。

2.為防便秘， 孕婦平時應該多喝水， 多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品， 不宜食用過多的冷飲，

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