許多姐妹都在談論酸奶減肥法，
但是具體操作有所差異。
雅韻經過能量計算和營養搭配，
為大家推薦以下方法，
保證堅持一個月而對健康沒有損害。
每天早晨起床， 第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。 注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的， 顏色淺些的。 蜜水不能太甜， 淡淡的甜最恰當。 這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃， 預防便秘， 還能保養聲音。 然后最好再喝一杯白開水， 繼續沖洗腸胃。
第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)， 再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。 買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)當然可以。
備孕媽咪做好營養計畫是必須的：1、紅糖薑茶（活血暖宮）；2、黑豆糯米粥(促排卵）；3、烏骨雞湯（補充雌激素）；4、阿膠紅棗燉湯（補氣血）；5、溫補鵪鶉湯（暖宮促孕）6、蝦肉水餃（滋陰養胃）。 [詳細答案]
寶寶很愛吃WO WM OM的愛 樂熊蔬果泥，是營養健康的食品，還是有機的。 [詳細答案]
孕婦飲食應注意補充足夠的蛋白質，維生素，礦物質，應多吃綠葉蔬萊，豆類，雞蛋，海帶，紫菜等含鐵較多的食物，要忌偏食，不宜過饑過飽，以保證脾健胃狀。懷孕期間最好不要吃太多的冷凍食品、辛辣食品。飲食上建議... [詳細答案]
在懷孕早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養的需要量較小。但是，由於大部分人都會出現輕重不同的妊娠反應，例如頭暈、噁心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳☆禁☆房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等... [詳細答案]
減少食物中脂肪，尤其是飽和脂肪酸含量，增加食物纖維含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白質的所占比例合理。禁止煙酒，減少鈉的攝入，少食多餐，適當運動。 [詳細答案]
