現在大家條件好了, 又只能生一個, 所以都特別呵護。 溫醫附二院產科主任王玉環表示, 如今, 隨著人們生活水平的不斷提高, 孕婦們得到家人的全力呵護, 有的在孕前就花大力氣進補一番, 有的在孕期開足馬力增加營養, 唯恐肚子里的寶寶發育不良, 孕婦體重偏高、胎兒偏大已經成為一種普遍現象。 孕婦營養過剩, 反而會給自身和胎兒的健康埋下隱患, 要通過科學服用營養素和全面合理的膳食, 做到營養均衡。
據了解, 新生兒正常體重是2500-4000克,
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燕窩吃了胎兒會變白
沒有科學根據
孕期吃燕窩、一人吃兩人補, 胎兒會變白等說法,
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保健品過量危及胎兒
目前市場上的準媽媽保健品非常多, 一些準媽媽們每天要補充很多營養品, 諸如蛋白粉、綜合維生素、鐵劑等, 大量營養品下肚, 很容易導致營養過剩和維生素及微量元素超標攝入, 這不僅不會促進胎兒生長, 反而會影響胎兒發育甚至有可能導致流產、早產、胎兒畸形等嚴重后果。 例如, 維生素a在早期攝入過量有明確的致畸作用。
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水果過量變糖媽媽
很多孕婦認為水果營養價值高, 一天吃好幾斤水果。 孕婦攝入過多糖分, 容易誘發妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大兒等。 患妊娠糖尿病或肥胖的孕婦, 更應限制水果的攝入, 如荔枝、葡萄等這些含糖量較高的水果盡量不要吃。 專家建議, 孕婦每天水果食量不應超過500克。
孕期補鈣要合理足量
妊娠期間補鈣很重要, 但補鈣要合理、足量地補。 超量補鈣, 出生后患兒會因囟門太早關閉, 影響骨骼發育, 不利于小兒健美。 盡量從膳食中獲取鈣, 奶制品是其最好的來源, 豆制品、蝦皮、紫菜中含鈣也不少。
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營養專家支招:
孕期正確飲食方法
孕早期, 而其他營養素的需要和平時沒有區別, 由于有妊娠反應, 建議采用少食多餐制, 以重質量、高蛋白、富營養、少油膩、易消化吸收為原則。
孕中期和孕晚期
1、熱量200至300千卡的熱能, 這些能量只不過是一碗米飯的熱能, 所以根本感覺不到自己比平時多吃了什么, 而是應該吃的食物雜一些。
2、鈣1000毫克, 到孕晚期需鈣1500毫克。 除每天保證2大杯奶, 還要適當運動和曬太陽。
3、鐵, 易出現缺鐵性貧血, 應每周吃2次動物血或動物內臟補充鐵質。
4、蛋白質, 但每餐手掌大一塊魚或5至6個蝦就足夠了。
5、維生素, 這樣既補充了維生素和微量元素, 又不會攝入過多糖,
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6、膳食纖維。 每餐的主食可部分選擇粗糧雜糧。
7、腦發育, 補充不飽和脂肪酸, 有利于腦細胞的發育。
8、烹飪, 避免油炸、熏烤、腌制。