爸媽們給孩子補充營養避免走進誤區

爸媽們如何給孩子補充營養?隨著現在生活條件越來越好了, 但是仍然有不少孩子存在營養不良的情況。 因此, 作為父母, 一定要關心孩子的營養補充問題。 那麼每天給孩子吃的食物補充多少營養量才合適?如何為寶寶合理搭配飲食?母嬰小編帶您一起瞭解。

早餐, 很多家長喜歡給孩子準備最經典的雞蛋+牛奶的搭配作為孩子美好的一天的開始。 但是, 吃雞蛋喝牛奶的同時, 最好要準備麥片, 麵包等穀物雜糧給孩子, 才能滿足孩子身體發育的需求, 最簡單傳統的麵條, 稀粥也是不錯的早餐選擇。

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一日之計在於晨, 每天最適合吃水果的時間也是早上。 但很多媽媽在孩子空腹的時候就讓孩子吃一堆水果, 或是剛吃完飯就讓孩子吃水果。 這些都是錯誤的補充營養方式。 科學吃水果的時間應是飯前飯後半小時, 否則水果中的酸會給胃增加負擔, 孩子嬌弱的腸胃就容易受傷害。

中餐時, 應給孩子準備一兩道素菜。 有些家長認為水果和蔬菜的補充只要有一種就夠了, 實則不然, 水果果肉細膩, 利於消化, 補充的是水分、果糖和維C;蔬菜纖維粗, 更利於帶動腸胃的蠕動, 更利於排便, 除了含維生素C以外, 還是鈣、鐵等元素的食物來源。 所以蔬菜水果, 一個都不能少。

晚餐中, 媽媽們總不忘精心為孩子燉一鍋高營養雞湯, 鴿子湯,

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甚至是鮑魚湯, 讓孩子喝一碗又一碗。 但其實真正的營養並不在湯裡, 大量的蛋白質營養還在肉中, 而湯裡只有含少量的氨基酸, 脂肪和維生素等物質。 喝那麼多水脹肚子不如多讓孩子吃點肉類, 補充營養的效果更好。 而且晚上吃飯不宜過飽, 補充的太多, 反而會對孩子的腸胃產生負擔。

除了日常三餐飲食, 媽媽們還需要為孩子準備一些額外的營養補充。 和大人不同, 孩子的消化系統並未發育完全, 還缺少很多正常的有益菌, 消化和吸收能力也較弱, 日常的飲食未必能滿足孩子成長的需求。 很多時候, 食物補充不全面, 會有營養不良的情況出現, 而給孩子吃營養品也很難把握補充的量, 這時選擇一款易吸收的兒童配方奶粉就能滿足這些需求。

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市面上的兒童配方奶粉, 大多都含有該階段孩子身體成長所需的各種營養元素, 經過科學配比而成, 可以有效地為孩子補充營養, 以促進其身體發育。

母嬰小編溫馨提示:爸媽們給孩子補充營養避免走進誤區。 爸媽都知道孩子需要補充營養, 即將入學的孩子更需要讓營養跟上成長的腳步。 爸媽們在給孩子補充營養的同時, 也要關注自己有沒有科學補充, 避免走進誤區。

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