牛奶是很好的營養補充食品， 其成分就不用多說了， 在日升生活中， 蛋白質和鈣質是很需要的。 這些在牛奶中含量非常充足， 是其他食品不可比擬的。 並且牛奶本身就有促進改制和蛋白質吸收的物質。 可是有很多准媽媽對牛奶的味道很厭惡， 很難對牛奶產生興趣。 該怎辦呢？
孕婦不喝牛奶， 營養補償方案
1、乳糖不耐症的准媽媽可以選用羊奶。 羊奶是國際公認的“奶中之王”， 比牛奶營養更豐富全面， 更易消化吸收。
3、補點鈣片。 不愛喝奶的准媽媽， 如果出現了缺鈣的症狀， 可以在醫生的指導下吃點鈣片。
Advertisiment
2、可以選擇優酪乳和乳酪。 優酪乳和乳酪都是由鮮牛奶加工而成的， 口味上沒有了鮮牛奶的腥味， 而且優酪乳中還含有乳酸菌， 對於便秘的准媽媽很有好處哦。
4、每天喝杯孕婦配方奶粉。 市場上為准媽媽量身打造的配方奶粉很多， 各種情況的准媽媽都可以找到有針對性的一種。
最後提醒一些給位准媽媽， 牛奶或者是乳製品是運氣非常需要的食物之一， 我們不應當僅僅因為自己不喜歡就不喝， 當然喝完了吐， 甚至是過敏的話就另外說。 假若是單純只是不喜歡那麼還是可以想辦法解決的。 比如飯後喝少量牛奶， 讓主食墊底。 再或者少食多餐， 一次喝一點， 多喝幾次等等。
