牛奶大米飯

孕婦食譜

主料： 稻米 500克 牛奶 500克

制作工藝 大米淘洗干凈， 放入鍋內， 加牛奶和適量清水， 蓋上鍋蓋， 用小火慢慢燜熟即成。

相關人群 孕中期

keko營養師友情提示：

1、稻米：大米具有很高營養功效， 是補充營養素的基礎食物；大米可提供豐富b族維生素；大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

2、牛奶：牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質， 可防止皮膚干燥及暗沉， 使皮膚白皙， 有光澤；也可補充豐富的鈣質， 適合嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性。

1、稻米：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。

2、牛奶：牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小時左右， 不宜吃橘子；牛奶與生魚同食會中毒；