牛奶燕窩粥-燕窩食療-懷孕食譜
此粥含鈣豐富,
是孕婦補充鈣質的良好來源。
選用頭生燕窩,
完整飽滿,
紋理密實,
色澤晶瑩,
是孕前優質生活藝術新開始的極致享受。
原料:大米100克,
牛奶500克,
水300克,
頭生燕窩一盞。
5721友情提示,
本食譜制作方法:
1、大米揀去雜物,
淘洗干凈。
燕窩浸4-8小時。
2、鍋置火上,
放入米和水,
旺火燒開,
改用小火熬煮30分鐘左右,
至米粒漲開時,
倒入牛奶攪勻,
放入燕窩,
繼續用小火熬煮20-30分鐘,
至米粒粘稠,
溢出奶香味時即成。
3、食用時既可以直接食用,
也可以加糖或鹽,
成為不同口味的奶粥。
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