母乳是寶寶最珍貴的營養食品，
有的媽媽產后缺乳，
一定非常著急，
這里列舉了一些民間常用的比較有效的催乳食譜，
以供參考。
- 將章魚3兩洗凈，
切成魚片；將豬蹄一只切成6-8塊，
與章魚片一起放入鍋中。
加水淹沒，
用旺火燉至熟透。
肉湯同吃，
服5-7次可見明顯效果。
- 將鯽魚一尾去鱗、內臟，
豬蹄一只切成6-8塊，
一起放入鍋中，
加水燉至熟透，
肉湯同吃。
- 取鯰魚凈肉，
雞蛋兩只煮熟剝殼。
將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透，
吃魚肉、雞蛋，
喝湯。
服3-5次見效。
- 將鮮蝦3兩洗凈去殼，
豬蹄一只切成6-8塊，
放入砂鍋內用清水旺火燉熟，
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- 取花生仁2兩煮湯喝， 每日1-2次， 連服3-5日可見效。
- 將胎盤一個(健康人胎盤)洗凈， 切成小片。 將甲魚肉3兩切成小片。 砂鍋置旺火上， 倒油， 炒胎盤、甲魚肉半分鐘， 加清水兩碗燒煮片刻， 一起裝入碗內。 放入蒸鍋用旺火蒸半小時即可服用。 一般服5-7次可見明顯效果。
- 木瓜一斤、米姜半兩洗凈， 加入米醋50毫升， 放入砂鍋燉40分鐘后即可食用。
- 取豬蹄兩只加當歸5錢， 旺火煮開， 文火燉至肉爛， 肉湯同吃。
- 取豬蹄兩只， 加花生仁、黃豆各一兩， 清燉熟爛后食用。
- 取雞爪10對， 花生米2兩。 雞爪剪去爪尖， 洗凈下鍋， 加水、黃酒、姜片。 煮半小時后， 放入花生米、精鹽， 用文火悶煮2個小時， 淋入雞油即可食用。
