珍妮弗·洛佩茲產后減肥有竅門

懷孕后， 臀部有腰圍發胖是很正常的。 但是對于明星來說， 產后身材走樣可是致命傷。 特別是對很多產后還想復出演藝圈的藝人來說， 產后怎么快速減肥成了頭等大事。

珍妮弗·洛佩茲二月份產下雙胞胎后體重增加了25公斤， 但是現在看來， 身材還是一樣火辣。 究竟她是怎么成功減肥的呢？

珍妮弗·洛佩茲前陣子穿上時尚大師oscar de la renta設計的小洋裝為《elle》雜志拍照， 她昔日以s曲線著稱， 可產后卻變得虎背熊腰， 幾乎撐壞名牌新裝， 背后拉鏈根本拉不上， 造型師用了5個別針和膚色布料勉強固定。

這讓她大受刺激，

為了減肥， 珍妮弗·洛佩茲每天花兩個小時的時間泡在游泳池里。 她說， 游泳比跑步好得多， 因為同樣的運動時間， 游泳消耗的熱量是跑步的兩倍。 此外， 她還堅持慢跑和踩自行車鍛煉耐力， 每周堅持做普拉提， 鍛煉肌肉彈性， 提高身體的柔韌性。

為了讓減肥效果更明顯， 她還制定了嚴格的飲食規律， 而且嚴格遵守。 早餐， 她主要吃新鮮水果和酸奶， 有時是牛奶什錦早餐加干果， 這些搭配可以促進腸胃功能， 加速脂肪燃燒。 像火腿漢堡這引起高熱量食物她是一點不沾的。 份量十足的新鮮蔬菜和谷類食物等健康食物是她午餐和晚餐的首選。 產后， 她已經堅持5個月的瘦身計劃了， 決定跟產后肥胖抗爭到底。

她最喜歡的運動就是在沙灘或水邊漫步。

細沙有腳尖活動， 可以促進血液循環， 而且腳底按摩對整個身體的健康都很有好處。 看著廣闊的海灘美景， 怡情漫步是她最享受的。

她的丈夫經常出差， 她既要當好稱職的媽媽， 又要兼顧自己的事業， 還要忙著減肥。 接下來的幾個月， 她的減肥計劃是， 每周二和周四泡在健身房里做健身運動。 因為不久以后， 這位星媽又要登上舞臺重新開始她的演唱事業。