理想的乳☆禁☆房及其保養原則

乳☆禁☆房一直被人們認為是女性特有的美的象征， 因此， 女性常常追求有一對理想的乳☆禁☆房。 專家們認為理想的乳☆禁☆房應該是：

1．豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。

2．乳☆禁☆房位置在第2-6肋間， 乳☆禁☆頭于第4肋骨。

3．兩乳☆禁☆頭間的間隔大于20厘米， 乳☆禁☆房基底面直徑為10—20厘米， 乳軸(從基底面到乳☆禁☆頭高度)為5-6厘米， 左右乳大小基本一樣。

4．形狀挺拔， 呈半球形。

為了保護乳☆禁☆房正常發育， 在日常生活中要注意：

1．保持挺胸收腹的良好姿勢。

2．多食富有蛋白質的食物。

3．適當食用含脂食物和糖類， 使皮下脂肪豐滿。

4．月經要保持正常。

5．心情愉快， 精神飽滿， 睡眠充足。

6．保護乳☆禁☆房， 以免損傷， 并防止乳☆禁☆頭皸裂， 乳暈炎以及乳☆禁☆房感染。

7．不能束胸或穿緊身衣， 合理使用乳罩。

8．如兩側大小不一時， 睡眠時多側向較小的一邊， 但不宜長期如此， 否則會引起肌肉緊張疼痛。 對過小的一側進行按摩， 在睡前按摩5-10分鐘。

如果乳☆禁☆房過大或平坦， 可采用：

1．直推乳☆禁☆房， 用右手掌面在左側乳☆禁☆房上的鎖骨下方著力， 均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部， 再向上沿原路線推回20-50次后， 換左手按摩右乳☆禁☆房。

2．側推乳☆禁☆房：用左手掌根和掌面向胸正中著力， 橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下， 返回時五指面連同乳☆禁☆房組織回帶， 反復推20-50次后， 換右手按摩左乳☆禁☆房。

3．托推乳☆禁☆房：右手托扶右側乳☆禁☆房的底部， 左手放右乳上部與右手相對， 兩手相向乳☆禁☆頭推摩20—50次。

依此法堅持連續按摩3個月效果較明顯。