如今隨著人們生活水準的提高， 人們的飲食結構也變得越來越精細， 攝入的細糧和糖分就越來越多。 雖然我們都知道多吃糖是不好的， 但是適量吃糖對孕婦卻是有好處的。
1、紅糖
紅糖是用甘蔗壓榨後去渣留汁， 經過文火熬煮， 待水分蒸發後的食用糖。 紅糖中含有較多的礦物質， 中醫上認為紅糖具有健脾養胃、活血化瘀的功效。 另外， 紅糖中含有的“糖蜜”多糖還具有較強的抗氧化作用， 對抗衰老是有一定功效的， 適用于產婦及乳母。
2、蜂蜜
蜂蜜是密封採集的各種分泌物的混合物， 剛從蜂巢中分離的新鮮蜂蜜會呈半透明的粘稠液體。
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蜂蜜的吸水性很強， 黏性大， 具有明顯的抑菌作用， 可以用在外傷、潰瘍等表面；內服還能夠潤腸通便， 滋養腸粘膜等。
在食用蜂蜜的時候， 不宜加入過熱的食物以免破壞蜂蜜中的活性物質， 進而失去進食蜂蜜的保健目的。 而且一定不要使用野生蜂蜜， 我們南方每年都有由於隨意進食野生蜂蜜而中毒， 甚至是死亡的報導。 這是因為， 蜜蜂很可能會採集到“毒蜜”， 雖然對毒性生物無害， 但人體食用後卻會中毒。
食糖在食用後能夠很快的分解為葡萄糖和果糖， 為准媽媽提供身體的能量，
