星期一
早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克力餅干一塊
午餐：原味巧克力一塊、西梅汁一杯
晚餐：灼蝦八只、清湯一碗、時蔬半份、白飯半碗
星期二
早餐：番茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯
午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半塊、鮮榨蘿卜汁一杯
晚餐：吞拿魚三文治一份、清菜汁一杯
星期三
早餐：巧克力蛋糕一塊、脫脂牛奶一杯
午餐：鹵水雞翅三只、清湯一碗、白飯半碗
晚餐：西梅五粒、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊
星期四
早餐：菠菜面一碗、烏龍茶一杯
午餐：三文魚色拉一份、橙汁鰻魚半份、豆腐湯一碗
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晚餐：粟米片一碗、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊
星期五
早餐：杏仁巧克力一塊、水一杯、蘋果一個
午餐：提子麥包一個、烏龍茶一杯
晚餐：蒸蛋六湯匙、清湯一碗、時蔬一份、白飯半碗
星期六
早餐：香蕉一只、綠茶一杯
午餐：云吞面一碗、時蔬一碗、瘦肉九片
晚餐：清湯一碗、原味巧克力一塊、酸奶一杯、草莓四顆
星期日
早餐：蘋果三個、清茶一杯
午餐：豬扒一份、大醬湯一碗、生魚片一份
晚餐：蔬菜沙律一份、巧克力餅干三塊、綠茶一杯
巧克力熱量說明：
純黑巧克力：一條20克， 含熱量110卡
榛果牛奶味巧克力：一條20克， 含熱量110卡
花色巧克力：一塊15克， 含熱量105卡
巧克力餅干：一塊8克， 含熱量52卡
巧克力蛋糕：一塊60克，
含熱量285卡
