甜飲料代水影響發育

健康報訊：約有百分之七十的學齡前兒童和百分之五十的幼兒是以甜飲料代替水飲用的。 科學家們研究發現， 這是極不科學的， 可危及兒童的正常發育。
有資料顯示， 一杯甜飲料中含有六至七匙糖。 英國安普敦大學的研究發現， 這類喝甜飲料過量的兒童胃腸道功能較差， 表現為食欲不振、不思飲食、情緒不穩、腹瀉和吃飯時哭鬧。
從營養學里我們可以知道， 人們每天吃進的食物主要是碳水化合物（糖）、蛋白質和脂肪， 以及人體必須的營養物質。 蛋白質是細胞的主要組成部分， 人體的生長和發育主要是靠從食物中攝取蛋白質來完成的， 這是糖和脂肪所不能代替的。 科學家們研究發現， 人體最好的營養配方應該是：碳水化合物占百分之六十， 蛋白質占百分之二十以上， 脂肪百分之二十以下。 一般來說， 正常膳食是可以滿足人體營養需要的。 兒童因為處在生長發育期， 對蛋白質需要量就更大。 如果兒童從甜飲料中攝取了過量的糖分， 血液中的糖濃度一直在高水平狀態， 兒童就沒有饑餓感， 不能正常吃飯， 甚至每餐吃飯都要哭鬧或要大人追著喂。
當然， 筆者并非反對孩子們適量喝甜飲料。 孩子們外出游玩時或偶爾喝一點甜飲料， 是對身體能量的一種補充， 是有益而無害的， 但吃飯前喝甜飲料是不合適的。 那種以甜飲料代替水的作法更不可取。