生育能力的加分減分食物

環境污染、生活壓力等導致人的生育能力下降。 而飲食在其中有多大的份量呢？

Part 1生育能力加分食物

不育夫婦在日常生活中適當多吃下列食物， 有利于生育功能的改善：

富鋅食物：各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇， 其中， 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素， 適當食用這類食物， 對增強性功能有一定作用。

滑粘食物：據研究證實，

精氨酸是精子形成的必需成分， 并且能夠增強精子的活動能力， 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。 富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。

Part 2生育能力減分食物

以下六種食物會影響生育， 想要寶寶的人要少吃喔！

咖啡：美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。 在這些女性中， 每天喝一杯咖啡以上的女性， 懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。 因此， 他們提出， 女性如果打算懷孕， 就應該少飲咖啡。

胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。 美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，

婦女過多吃胡蘿卜后， 攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。 因此， 欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

酒精：科學研究證明， 酒的主要成分是乙醇， 乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高， 血管痙攣， 睪丸發育不全， 甚至使睪丸萎縮， 生精功能就會發生結構改變， 睪丸酮等雄性激素分泌不足， 會出現聲音變細， 乳☆禁☆房增大等女性化表現。 這種人易發生男性不育， 即使生育， 下一代發生畸形的可能性也較大。 女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性☆禁☆欲或停止排卵等。

向日葵籽：葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分， 能引起睪丸萎縮， 影響正常的生育功能， 故育齡青年不宜多食。

大蒜：多食大蒜克伐人的正氣， 還有明顯的殺滅精子的作用， 育齡青年如食用過多， 對生育有著不利的影響， 故不宜多食。

烤牛羊肉：吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣， 有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。 經過調查和現代醫學研究， 這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

 
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