產前合理飲食助順產

人們經常說：分娩就好比女人在鬼門關走了一圈。 女人需要消耗很大的體能來完成分娩這個巨大的工程。 但是分娩前是可以利用一些小技巧來幫助順產的哦!

分娩前如何科學安排飲食?

多數產婦在臨近分娩心情比較緊張， 胃口不好， 所以應進食便於消化吸收的食物。 分娩需要大量的體能， 分娩前應吃一些快速補充能量的食物。 平時不建議食用的碳水化合物能為產婦迅速提供能量， 如巧克力、果汁、糖水等， 臨產前可以食用。 不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。 分娩過程中消耗水分較多，

所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食， 如麵條、大米粥、雞蛋羹等。 產婦如果宮縮很嚴重， 太過疼痛不能進食， 可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。 臨產前在飲食調節上應採取利竅滑胎的方法， 這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛都能起到一定的作用。 如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。

推薦分娩前飲食：麵條雞蛋湯、麵條排骨湯、稀飯等半流質軟食。 牛奶、優酪乳、巧克力等高能量食物。 利竅滑胎食物有：冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。 身體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。

孕婦應選體積小、營養價值高的食物， 如動物性食品， 避免吃體積大、營養價值低的食物， 如土豆、紅薯， 以減輕胃部的漲滿感。

特別應攝入足量的鈣， 孕婦在吃含鈣豐富食物的同時， 應注意維生素的攝入。

孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸， 但尿蛋白高的孕婦應限制蛋白質、水分和食鹽的攝入， 多吃植物性油。 注意均衡營養， 平常的飲食生活要節制食鹽的攝取， 熱量高的食物、甜食、米、麵包等主食不要吃太多， 要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等， 同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物。

分娩前吃這些水果幫助孕婦順產：

1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。

2、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多， 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。

3、山楂：山楂中含有豐富的維生素和礦物質，

對產婦有一定的營養價值。

4、紅棗：紅棗中含維生素C最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。

5、桂圓：桂圓又叫龍眼， 是營養極其豐富的一種水果。

按摩乳☆禁☆房助順產

研究表明， 按摩乳☆禁☆房催生引產對以下兩類待產婦有良好的效果。 一是孕婦已到了預產期， 但仍無分娩跡象或待產婦胎膜早破無宮縮現象。 通過按摩乳☆禁☆房， 促使子宮收縮啟動產程， 可使產婦在預期內完成分娩。 二是待產婦在分娩中若出現子宮收縮乏力， 產程過長， 此時可按摩乳☆禁☆房， 以促進宮縮， 幫助產婦及時結束分娩。

按摩方法：待產婦本人或其他人取28℃~30℃的溫濕毛巾， 每隔15分鐘交替按摩左右側乳☆禁☆房;或用手交替牽拉左右側乳☆禁☆頭， 並同時按壓乳暈。 每天按摩3次，

每次1小時。 按摩時， 宜注意用力的強度。 按摩後要使乳☆禁☆頭達到隆起、變硬的程度， 才能收到良好的宮縮效果。