產前產後都應多吃的六種蔬菜

女性產前產後都應該多吃的6種蔬菜：

白蘿蔔

醒寒， 含豐富的維生素C和微量元素鋅， 有助於增強機體的免疫功能。 同時， 白蘿蔔中富含木質素和多種酶， 能提高巨噬細胞的活力， 具有防癌作用， 提高抗病能力。 對於產前產後的女性的防癌抗癌有很大價值。

菠菜

性熱， 含維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質。 能平衡內分泌功能、消除疲勞。 適合貧血、產前產後的婦女。

但菠菜中的草酸會傷胃， 食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過， 而且不可過量， 應適量攝取。 另外， 菠菜要避免與高鈣食物同食。 菠菜含有較多的草，

茄子

性寒， 含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質。 可散血止痛、利尿解毒， 預防血管硬化及高血壓， 患有妊高症的孕婦可適量食用， 幫助平穩度過孕期。

薑

性溫熱， 含揮發油脂、維生素A、維生素C、澱粉及大量纖維。 有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用， 且可治傷風和感冒等。 孕婦在懷孕早期出現孕吐時， 可適量食薑。

菜心

性溫， 含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質， 葉綠素及蛋白質。 對油性皮膚， 色素不平衡， 暗瘡及粗糙皮膚有益。

絲瓜

性溫涼， 含B族維生素、氨基酸、碳水化合物、蛋白質和脂肪。 對筋骨酸痛很有療效， 可祛風化痰、涼血解毒及利尿作用， 對孕婦手腳水腫、腰腿疼痛都有一定功效。