霍太今年26歲， 是個很漂亮的女性， 性格溫柔恬靜， 很難想象她會做出很瘋狂的事情。 恰恰就是這個柔弱女子， 曾經試過三次抱著剛出生沒多久的bb欲踏上不歸路。 幸虧被她老公發現及時阻止。 霍生告訴我：“阿玲(霍太)心地善良， 從不和別人產生爭執， 可是自今年年初生完小孩后， 整個人都變了， 常常拿雞毛蒜皮的小事大吵大鬧。 罵我打我也無所謂， 可是孩子才剛出生……”霍生掩面而泣：“再這樣下去， 我也被她搞得崩潰了。 ”這是產后的一個后遺癥——產后抑郁癥， 除了產后抑郁癥， 還有其他后遺癥嗎?
為了避免以下后遺癥發生，
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飲食：產褥期間的飲食調養和妊娠器件的飲食調養同樣重要。
因為， 產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。 不過， 產后頭一兩天內， 產婦應當吃些清淡而易于消化的食物。 以后的飲食以富于營養、能提供足夠熱量為原則。
要多吃富含蛋白質、礦物質和維生素的食物， 像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮疏菜和水果等。 總之， 同懷孕期間相仿， 不應偏食或挑食。 飯菜要多樣化， 粗細糧搭配著吃， 葷素夾雜著吃， 惟有這樣， 身體彩繪康復得快， 奶水才會量多質好， 如在夏季， 尚需多飲酒西瓜汁， 多喝冬瓜湯以清熱結解暑。
臥室：產婦睡的房間要安靜、清潔和冬暖夏涼。 不論冬夏， 窗戶都要常開， 使室內空氣新鮮。
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休息與活動：剛分娩后， 產婦十分疲乏， 所以， 頭兩天內應當好好臥床休息。 雖然臥床休息。 但仍須多翻身、多活動。 可起床洗漱和大小便， 起床之前要先坐起片刻， 不覺頭昏才可下床。 如果素來身體強健， 疲勞已經消除， 產后24小時就可起床。 至于起床以后的活動量應當慢慢增加。 起床的第一天， 早晚各在床邊坐半小時， 第二天可以在房里走走， 以后再逐漸增加活動范圍與時間。
清潔衛生：產后必須早晚刷牙， 注意口腔衛生， 否則易患牙病。 產后汗多， 下身又有惡露不斷流出， 因此， 必須注意清潔衛生。 產后可以洗澡， 但要看季節、環境條件和產婦身體強弱而定。 一般說來， 秋冬揩身，
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后遺癥1 產后抑郁癥
從心理方面分析， 婦女妊娠后， 特別是第一次， 精神上會有較大的壓力， 如分娩會疼嗎?能否恢復到過去的狀態?老公有否趁機出外拈花惹草?生男孩還是女孩、小孩會有毛病嗎……產后， 產婦從興奮狀態轉入疲倦， 情緒從高亢轉入比較低落， 部分產婦會出現感情脆弱、焦慮， 有時候有失眠、頭痛等。 嚴重的， 可能日日以淚洗面， 甚至有自殺傾向。 一般產后兩三天會出現上述癥狀， 十天左右癥狀將自動減輕或消失。 倘若癥狀持續惡化， 需要注意是否患有產后憂郁癥。
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如果真的患上此癥， 丈夫應該盡量陪伴， 分擔育嬰責任， 減輕產婦的勞累和心理負擔。 忍耐妻子的挑剔與野蠻， 因為她是病人。 到孕婦學校聽課使孕婦得到了足夠的相關知識， 減輕了產前的焦慮因素。 產后由豐富經驗的助產護士上門指導及時傳授護理和育嬰技巧， 有利于幫助產婦度過產后的情感脆弱階段。
提示：
準爸爸的行為對妻子的整個孕期非常重要， 不管是生理上的照顧還是心理上的支持。 如果你不對準媽媽好， 不僅會導致她患上產后抑郁癥， 還可能影響寶寶一輩子的身體心理健康。 準爸爸課堂能將你變成一個好爸爸， 和妻子一起迎接可愛的寶寶出世， 迎接新的三口之家。
后遺癥2 產后腰腿痛
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許多產婦分娩后或多或少都會感到腰腿痛， 這又是為什么呢?
這要從懷孕講起， 妊娠期間， 胎兒的發育使子宮增大， 同時腹部也變大， 重量增加， 變大的腹部向前突起， 為適應這種生理改變， 身體的重心就必然發生改變， 腰背部的負重加大， 所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。
到了分娩的時候， 現在產婦分娩時多采用仰臥截石位， 產婦在產床上時間較長， 且不能自由活動， 分娩時要消耗掉許多的體力和熱量， 致使腰部和腿部酸痛加劇。 在產褥期和坐月子期間， 有的產婦不注意科學的休養方法， 活動鍛煉不得法， 有的產婦過早的參與勞動， 還有的產婦產后睡彈簧床也不利于腰腿部的恢復， 這種種情況都可以引起產婦在產后， 感到腰腿部疼痛較重。
產婦在產后感到腰腿痛一般說是屬于生理性的變化，是可以恢復的，如果屬于懷孕和分娩引起的疼痛，一般在產后1周后疼痛就會減輕。在坐月子期間注意勞逸結合，將會恢復得很好。如果疼痛不但不見減輕，相反逐漸加重，要請醫生醫治為好。
提示：
預防產后腰腿痛采取的措施：
孕期準媽媽應均衡合理地進食，避免體重過于增重而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷，同時注意充分休息，坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在腘窩下，使自己感到很舒服，以減輕腰部的負荷。
后遺癥3 子宮復舊不良
生完小孩后，惡露經久不凈，一直腹部隱疼，按她的話說，好像里面有東西揪著痛，尤其哺乳時加劇。用熱水袋局部敷后，疼痛會得到紓緩。
這可能患的是子宮復舊不良，產婦產后宮縮可引起疼痛。因嬰兒吸吮時刺激乳☆禁☆頭，可反射性地引起子宮收縮，所以哺乳時加劇，惡露經久不凈要注意子宮內膜炎癥，必要時要作b超檢查，看有沒有胎盤殘留。建議注意防治感染。加強宮縮治療，用抗生素和中藥處理，如果b超發現有胎盤殘留，要作清宮，產后24小時內應經常注意宮縮及陰☆禁☆道流血情況。每日檢查宮底高度，觀察惡露性質。
對產后疼痛者可試用局部熱敷，或針刺關元、中極、曲骨等穴，強刺激，必要時服止痛藥物。子宮復舊不良，或有胎盤、胎膜殘留時，可用宮縮劑如麥角新堿、益母膏等，必要時要刮宮腔，清除殘留的胎盤胎膜。
提示：產后保健操有利于子宮復舊
經陰☆禁☆道自然分娩的產婦，應于產后6--12小時內起床稍事活動，包括坐在床邊、扶床行走，于產后第2天可在室內隨意走動，行會陰側切或行剖宮產的產婦可推遲至產后第3日起床稍事活動。產婦應盡早適當運動及做保健操。
從產后二周開始運動來鍛煉已變得衰弱的盆底肌肉和腹部的肌肉。
增強盆底肌運動：練習盆底肌收縮，每天盡可能多做，它可幫助消除不能控制的溢尿，如果孕婦分娩時外☆禁☆陰有縫合，增強盆底肌的訓練還可幫助傷口的愈合。
腳踩踏板運動：這項運動可防止腿部腫脹并改善血液循環，踝部用力將兩腳向上彎，再向下彎，隨時都可練習。以上兩種運動對曾接受剖宮產手術的產婦也是適合的。
增強腹部肌肉的練習：當你呼氣時緊縮腹部的肌肉，維持數秒鐘后放松，盡可能經常做此練習。
產后2-3周，如果你感覺很好，還要進行以下練習，每日2次：仰臥，用兩個枕頭撐住頭及兩肩，兩腿彎曲并少許分開，兩臂在腹部上面交叉。抬起你的頭及兩肩時，呼氣并用兩手掌分別輕壓腹部的兩側，好像把腹部的兩側緊壓在一起。這種姿勢要持續數秒鐘，然后吸氣，并且放松，重復做3次。
后遺癥4 產后不設防致孕
24歲的方太，產后恢復很快，bb人工喂養，夫妻性☆禁☆生☆禁☆活沒有采取避孕措施。產后三個月回來做檢查，竟然發現方太又懷孕了。教授把這個結果告訴方生和方太，只見他倆目瞪口呆，不解地問道：“產后不是安全期嗎?”
教授聽了哭笑不得。她告訴我，她已經碰到很多這樣的例子，有的還沒有來月經就懷孕了。很多人沒有這方面的常識，以為哺乳期不會懷孕，又不好意思咨詢醫生，結果產后沒有多久又懷孕，對婦女的身體是極大的傷害。
建議：即使處于哺乳期，夫妻同房也應使用工具避孕或放置節育環等手段來避孕。
后遺癥5 產后排尿問題
十月懷胎，好不容易才把達7斤重的寶寶生下來，郭太如釋重負。還沒來得及想如何恢復身材，馬上就面臨一個難以開口的尷尬問題——尿失禁。每次她開心地哈哈大笑、咳嗽時，尿就不能自控地排出來，讓她十分狼狽。
教授說尿失禁是孕婦的常見問題。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短，外因是生產時胎兒通過產道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷，彈性受損，尿道松弛而失去應有的功能。當患者腹部用力、腹壓增加的時候，尿液會不自主流出，尤其當咳嗽、打噴嚏時最容易發生。
建議：
產婦在產育期避免過早勞動，應注意預防便秘。產婦在家要有意識地經常做縮宮運動，慢慢恢復盆底肌肉的收縮力。一段時間后失禁便會自行緩解、消失，如果情況仍未好轉，則需要到泌尿科或產科求診。
后遺癥6 產后乳☆禁☆房變化
康太產后乳☆禁☆房變得過分碩大，伴有輕微發燒。孩子長時間吮吸乳☆禁☆頭，不久，乳☆禁☆頭有了皸裂，整個乳☆禁☆房又紅又腫，整個身體發燙。去醫院經檢查為乳腺炎。
提示：
產后乳☆禁☆房的變化會衍生出一些問題，要提高警惕。為了保持乳☆禁☆房清潔，預防乳腺炎，分娩后應用肥皂及清水洗凈乳☆禁☆房乳☆禁☆頭，每次哺乳前洗手，用溫開水擦洗乳☆禁☆頭。乳☆禁☆頭若有皸裂，每次哺乳后，可涂10%的魚肝油鉍劑或10%復方安息香酸酊，促進愈合，嚴重者應停止哺乳，按時將奶擠出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。
溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好，不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補。 感到腰腿部疼痛較重。
產婦在產后感到腰腿痛一般說是屬于生理性的變化，是可以恢復的，如果屬于懷孕和分娩引起的疼痛，一般在產后1周后疼痛就會減輕。在坐月子期間注意勞逸結合，將會恢復得很好。如果疼痛不但不見減輕，相反逐漸加重，要請醫生醫治為好。
提示：
預防產后腰腿痛采取的措施：
孕期準媽媽應均衡合理地進食，避免體重過于增重而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷，同時注意充分休息，坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在腘窩下，使自己感到很舒服，以減輕腰部的負荷。
后遺癥3 子宮復舊不良
生完小孩后，惡露經久不凈，一直腹部隱疼，按她的話說，好像里面有東西揪著痛，尤其哺乳時加劇。用熱水袋局部敷后，疼痛會得到紓緩。
這可能患的是子宮復舊不良，產婦產后宮縮可引起疼痛。因嬰兒吸吮時刺激乳☆禁☆頭，可反射性地引起子宮收縮，所以哺乳時加劇，惡露經久不凈要注意子宮內膜炎癥，必要時要作b超檢查，看有沒有胎盤殘留。建議注意防治感染。加強宮縮治療，用抗生素和中藥處理，如果b超發現有胎盤殘留，要作清宮，產后24小時內應經常注意宮縮及陰☆禁☆道流血情況。每日檢查宮底高度，觀察惡露性質。
對產后疼痛者可試用局部熱敷，或針刺關元、中極、曲骨等穴，強刺激，必要時服止痛藥物。子宮復舊不良，或有胎盤、胎膜殘留時，可用宮縮劑如麥角新堿、益母膏等，必要時要刮宮腔，清除殘留的胎盤胎膜。
提示：產后保健操有利于子宮復舊
經陰☆禁☆道自然分娩的產婦，應于產后6--12小時內起床稍事活動，包括坐在床邊、扶床行走，于產后第2天可在室內隨意走動，行會陰側切或行剖宮產的產婦可推遲至產后第3日起床稍事活動。產婦應盡早適當運動及做保健操。
從產后二周開始運動來鍛煉已變得衰弱的盆底肌肉和腹部的肌肉。
增強盆底肌運動：練習盆底肌收縮，每天盡可能多做，它可幫助消除不能控制的溢尿，如果孕婦分娩時外☆禁☆陰有縫合，增強盆底肌的訓練還可幫助傷口的愈合。
腳踩踏板運動：這項運動可防止腿部腫脹并改善血液循環，踝部用力將兩腳向上彎，再向下彎，隨時都可練習。以上兩種運動對曾接受剖宮產手術的產婦也是適合的。
增強腹部肌肉的練習：當你呼氣時緊縮腹部的肌肉，維持數秒鐘后放松，盡可能經常做此練習。
產后2-3周，如果你感覺很好，還要進行以下練習，每日2次：仰臥，用兩個枕頭撐住頭及兩肩，兩腿彎曲并少許分開，兩臂在腹部上面交叉。抬起你的頭及兩肩時，呼氣并用兩手掌分別輕壓腹部的兩側，好像把腹部的兩側緊壓在一起。這種姿勢要持續數秒鐘，然后吸氣，并且放松，重復做3次。
后遺癥4 產后不設防致孕
24歲的方太，產后恢復很快，bb人工喂養，夫妻性☆禁☆生☆禁☆活沒有采取避孕措施。產后三個月回來做檢查，竟然發現方太又懷孕了。教授把這個結果告訴方生和方太，只見他倆目瞪口呆，不解地問道：“產后不是安全期嗎?”
教授聽了哭笑不得。她告訴我，她已經碰到很多這樣的例子，有的還沒有來月經就懷孕了。很多人沒有這方面的常識，以為哺乳期不會懷孕，又不好意思咨詢醫生，結果產后沒有多久又懷孕，對婦女的身體是極大的傷害。
建議：即使處于哺乳期，夫妻同房也應使用工具避孕或放置節育環等手段來避孕。
后遺癥5 產后排尿問題
十月懷胎，好不容易才把達7斤重的寶寶生下來，郭太如釋重負。還沒來得及想如何恢復身材，馬上就面臨一個難以開口的尷尬問題——尿失禁。每次她開心地哈哈大笑、咳嗽時，尿就不能自控地排出來，讓她十分狼狽。
教授說尿失禁是孕婦的常見問題。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短，外因是生產時胎兒通過產道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷，彈性受損，尿道松弛而失去應有的功能。當患者腹部用力、腹壓增加的時候，尿液會不自主流出，尤其當咳嗽、打噴嚏時最容易發生。
建議：
產婦在產育期避免過早勞動，應注意預防便秘。產婦在家要有意識地經常做縮宮運動，慢慢恢復盆底肌肉的收縮力。一段時間后失禁便會自行緩解、消失，如果情況仍未好轉，則需要到泌尿科或產科求診。
后遺癥6 產后乳☆禁☆房變化
康太產后乳☆禁☆房變得過分碩大，伴有輕微發燒。孩子長時間吮吸乳☆禁☆頭，不久，乳☆禁☆頭有了皸裂，整個乳☆禁☆房又紅又腫，整個身體發燙。去醫院經檢查為乳腺炎。
提示：
產后乳☆禁☆房的變化會衍生出一些問題，要提高警惕。為了保持乳☆禁☆房清潔，預防乳腺炎，分娩后應用肥皂及清水洗凈乳☆禁☆房乳☆禁☆頭，每次哺乳前洗手，用溫開水擦洗乳☆禁☆頭。乳☆禁☆頭若有皸裂，每次哺乳后，可涂10%的魚肝油鉍劑或10%復方安息香酸酊，促進愈合，嚴重者應停止哺乳，按時將奶擠出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。
溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好，不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補。
