產后乳☆禁☆房下垂，如何“挺”身而出

導讀：兒童,寶寶健康,媽媽健康,育兒,懷孕,教育,心理， 親子,喂養,專家,答疑,生產,剖腹產， 母乳喂養， 胎教， 準媽媽

生孩子， 是女性生命中一件值得自豪和高興的事。 但乳☆禁☆房的松弛下垂等問題， 困擾著許多生產和哺乳后的媽媽們。 孕前還是堅挺如峰的乳☆禁☆房， 怎么在生產并哺乳后就耷拉下來了呢？產后乳☆禁☆房變形， 有辦法預防和改善嗎？

疑問

母乳喂養導致乳☆禁☆房變形？

市民龐女士是一個兩歲男孩的媽媽， 自從生了孩子之后， 龐女士就再也沒去過游泳池或溫泉等必須展露身材的場合。 因為龐女士的那對本來令人艷羨的雙峰，

如今竟成了搖搖欲墜的蔫木瓜。 更惱人的是， 這兩個蔫木瓜居然還一個大一個小的。 愛漂亮的龐女士對此非常懊惱， 甚至有些后悔如果當初不堅持母乳喂養， 乳☆禁☆房就不會變形了。

生活中， 確實有不少像龐女士這樣的女性， 發現在孩子斷奶后， 原本挺拔圓潤的乳☆禁☆房出現了下垂、萎縮， 于是她們認為這是由哺乳造成的。 但南寧市中醫院產科副主任羅香花表示， 胸部變形的原因很多， 不一定是哺乳造成的。 由于人的組織漸漸老化萎縮、重力作用導致乳☆禁☆房下垂、節食減肥和不正確的哺乳方式， 都有可能使原本挺拔的乳☆禁☆房變形。

確實有很多婦女在生產和哺乳后出現了乳☆禁☆房變形、下垂， 但如果在產后注意運用正確的哺乳方法，

并加強鍛煉， 是可以防止乳☆禁☆房變形、下垂的。 羅香花說， 哺乳并不是乳☆禁☆房變形的原因。 因害怕乳☆禁☆房變形而不進行母乳喂養， 對媽媽和孩子都不太好。

原因

懷孕時乳☆禁☆房皮膚撐大

不正確的哺乳方式， 確實會導致產后婦女的乳☆禁☆房下垂、變形。 但不哺乳的婦女， 在生產后如果不注意乳☆禁☆房鍛煉， 也同樣會出現萎縮、下垂的情況。 那么， 造成女性在產后乳☆禁☆房變形、下垂的原因是什么呢？

婦女在產后乳☆禁☆房易變形， 其實根源在懷孕。 南寧市第二人民醫院產科主治醫師韋慶芳介紹， 女性在懷孕后， 體內的性激素水平升高， 導致乳☆禁☆房明顯增大， 從而為哺乳做準備。 此時， 乳☆禁☆房表面的皮膚已經被撐大了。 然而在生產完后， 女性體內的性激素水平會隨之降低，

胸部的脂肪和各類組織也會減少， 因此已被撐大的乳☆禁☆房表皮就會在內容物減少的情況下變得松弛， 失去了孕前的緊致飽滿。

預防

重點注意五個方面

女性在生產后， 應該如何預防乳☆禁☆房變形、下垂呢？羅香花表示， 以下五個方面必須注意。

注意一

首先， 母乳喂養的方式要正確。 羅香花說。 在哺乳時， 如果嬰兒的吸吮和含接不好， 就會牽拉乳☆禁☆頭， 導致乳☆禁☆房下垂。 而要想讓嬰兒吃奶時易吸吮、不費勁， 就要做到早開奶。 一般在產后半小時， 產科的醫護人員就會把嬰兒放到媽媽身邊， 讓嬰兒吸奶。 為了保證母乳充足、暢通， 媽媽還要保持愉快的心情， 營養飲食， 多喝湯、多休息。 另外， 媽媽要樹立喂奶的信心，

盡量讓孩子多吸吮， 這樣奶水才會分泌得更多， 也更利于哺乳。

婦女在哺乳期內， 如果出現奶脹， 一定要設法把奶汁擠出來， 否則會使乳腺堵塞， 容易導致乳腺炎。 羅香花提醒， 有些媽媽哺乳期結束后發現自己的乳☆禁☆房一邊大一邊小， 也是由于沒養成良好的喂養方式造成的。 婦女在給孩子喂奶時要兩邊乳☆禁☆頭輪流喂， 這樣才能使兩邊乳☆禁☆房大小相同。

注意二

不正確的喂奶姿勢， 也是導致乳☆禁☆房變形的一個重要原因。 廣西中醫學院附屬瑞康醫院產科護士長李桂鳳， 傳授了正確的喂奶姿勢， 體位要輕松、舒適， 全身的肌肉要松弛， 一般采用坐位哺乳較好。 而對于剖宮產的產婦， 也可采用側臥或仰臥位進行哺乳。

喂奶時， 母親用手臂抱起嬰兒，

手掌托住嬰兒臀部， 使嬰兒整個面部向著母親胸部， 右手拇指和四指呈c型張開， 手托起整個乳☆禁☆房， 送給嬰兒。 嬰兒的整個身體也應該面向母親并緊貼母親身體， 身體成一條直線。

每次哺喂時， 先將乳☆禁☆頭觸及嬰兒口唇， 誘發覓食反射。 當嬰兒口張大做打哈欠狀時， 舌向下的一瞬間， 迅速將乳☆禁☆頭和大部分乳暈放入嬰兒口內， 使嬰兒啜住整個乳☆禁☆頭和大部分乳暈進行有效地吸吮。

另外， 喂奶后的乳☆禁☆房按摩也很重要。 可常常用溫水沖洗乳☆禁☆房， 增強乳☆禁☆房的血液循環。 或是在洗澡后， 再用干毛巾包住乳☆禁☆頭， 輕輕按摩， 增加乳☆禁☆頭柔韌性。

注意三

很多媽媽在哺乳期間， 為了給孩子喂奶方便， 便不戴乳罩。 其實， 這很容易導致乳☆禁☆房下垂。 羅香花介紹，無論是在孕期還是在哺乳期，準媽媽或媽媽都應該注意調整乳罩尺寸，佩戴合適的乳罩。因為在這兩個時期，乳☆禁☆房會有比較明顯的變化。如果不注意更換尺寸，太緊的話會導致乳☆禁☆房血液循環不暢，從而引發乳腺炎；太松又起不到支撐乳☆禁☆房的效果。

羅香花提醒，如果出現乳☆禁☆房發脹、發紅，并且出現發熱癥狀，可能是因乳腺不通引發了乳腺炎，這時需要及時到醫院就醫。

注意四

很多媽媽在產后面對自己發胖的身體，都會急于進行節食減肥。但節食的后果往往是該減的地方沒減下去，不該減的乳☆禁☆房卻變小、下垂。其實，媽媽在產后不必急于節食減肥，可以采用其他方法循序漸進地減，飲食上還是應多補充利于豐胸的食品，如木瓜花生湯、黃芪烏雞湯等。

注意五

要想盡快恢復體形，產后恢復操可不能省。媽媽們還可以針對乳☆禁☆房進行鍛煉，每天做一些簡單的擴胸運動和雙臂上舉的運動，從而鍛煉胸大肌，使乳☆禁☆房不易松弛，而更挺拔豐滿。

羅香花介紹，無論是在孕期還是在哺乳期，準媽媽或媽媽都應該注意調整乳罩尺寸，佩戴合適的乳罩。因為在這兩個時期，乳☆禁☆房會有比較明顯的變化。如果不注意更換尺寸，太緊的話會導致乳☆禁☆房血液循環不暢，從而引發乳腺炎；太松又起不到支撐乳☆禁☆房的效果。

羅香花提醒，如果出現乳☆禁☆房發脹、發紅，并且出現發熱癥狀，可能是因乳腺不通引發了乳腺炎，這時需要及時到醫院就醫。

注意四

很多媽媽在產后面對自己發胖的身體，都會急于進行節食減肥。但節食的后果往往是該減的地方沒減下去，不該減的乳☆禁☆房卻變小、下垂。其實，媽媽在產后不必急于節食減肥，可以采用其他方法循序漸進地減，飲食上還是應多補充利于豐胸的食品，如木瓜花生湯、黃芪烏雞湯等。

注意五

要想盡快恢復體形，產后恢復操可不能省。媽媽們還可以針對乳☆禁☆房進行鍛煉，每天做一些簡單的擴胸運動和雙臂上舉的運動，從而鍛煉胸大肌，使乳☆禁☆房不易松弛，而更挺拔豐滿。