產后什么時候減肥最佳？

你希望盡快恢復苗條的身形， 但也不應在月子里減肥， 減肥不僅影響新媽媽自己身體的恢復， 還會嚴重影響乳汁的營養含量， 使寶寶的生長受到影響。 如果你實在要減肥， 也應該在停止哺乳以后再實施， 明星媽咪產后恢復中心專家建議您一般建議至少是產后四個月。 不能減肥， 但可以通過飲食控制體重， 例如在產褥期內， 可飲用低脂奶或脫脂奶， 少食肥肉、少吃糖等。 紅棗菊花粥 紅棗50克， 大米90克， 菊花15克， 加水適量， 煮到粘稠狀時可食用。 此方中， 大棗含有美容作用較強的維生素a、維生素b及氨基酸等， 經常食用， 能使面部膚色紅潤。

海米油菜 將200克油菜洗凈切成長段， 以素油煸炒， 加入海米50克， 再加適量鹽、糖、味精和雞湯， 至熟后加入淀粉汁， 使湯汁透明即可。 油菜利尿除濕氣， 海米溫補腎陽， 雞湯補虛益氣， 三原料相配， 共成補虛弱、消虛胖之佳晶， 經常佐餐食用本品， 可改善虛胖浮腫面孔。

三鮮冬瓜 冬瓜500克， 冬筍25克， 蘑菇25克， 洗凈切成片；將30克火煺切片備用；將冬瓜片擱沸水中焯熟；將砂鍋置中火上， 下豬油燒至三成熟， 放入冬瓜、火腿、冬筍、蘑菇炒一下， 再加上雞汁、精鹽、胡椒面、味精煮沸至入味， 然后用水淀粉勾芡， 再加蔥花、香油， 推勺起鍋即成。 本藥膳主要功能是消脂鮮膩， 主治營養性肥胖。

豆尖豆腐 將水煮沸后， 把豆腐(約500克)切塊下鍋；煮沸后再下豌豆苗尖， 燙熟即起鍋， 切勿久煮。 每天以此作佐餐菜肴， 必能減肥。