產后仰臥起坐等鍛煉可以幫助產婦消去隆起的小腹、恢復身材， 不過做仰臥起坐一定要循序漸進， 逐漸增加運動量， 而不能一蹴而就。
自然分娩的產婦恢復比較快，
在分娩后一周，
通常體力恢復，
就可嘗試做仰臥起坐了。
此時，
鍛煉時間以20—40分鐘為宜，
逐漸遞增。
剖腹產的產婦最好等傷口愈合后再做運動，
一般至少兩周過后。
要特別注意的是，
產婦若有相關產后疾病，
以及有較嚴重心、肝、肺、腎疾病者，
還有做剖宮產手術者、會陰嚴重撕裂者、產褥感染者不宜進行仰臥起坐鍛煉。
產后仰臥起坐不宜太多
2011-03-02
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產後能不能做仰臥起坐增加腰腹部力量？
產後一般不建議做仰臥起坐的，而且並不推薦做這個運動的。因為孕產期的腰部力量本身就不夠，做仰臥起坐的時候會增加腹內壓，而且產後腹部肌肉，特別是腹直肌比較鬆弛，不足以保護腹腔的器官，在腹壓增加的情況下會... [詳細答案]
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1回答
產後月經不正常可以多做些運動，我每晚做40個仰臥起坐可以嗎？
你好，適當的運動是可以的，但劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發或加重月... [詳細答案]
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懷孕期間可以做仰臥起坐嗎？是否會導致會流產？
你好。孕婦最好不要做仰臥起坐。仰臥起坐可以加強心臟功能，這對生產很有幫助。但是對有些孕婦來說，這項運動還是有危險性的。比如過去懷孕時遭受過併發症或者目前懷孕時出過血的孕婦，懷有多胞胎的孕婦，她們都不... [詳細答案]
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6歲的孩子可以做仰臥起坐嗎？會不會難度太大啦？
根據你的情況來看，你小孩只有6歲，在這個時候是還不適合做這個仰臥起坐的。你不能亂給小孩做啊。因為12歲以下的小孩儘量不要做力量型的運動，包括俯臥撐、舉重、拔河之類的。力量鍛煉 一是會讓孩子局部肌肉過... [詳細答案]
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6回答
5歲的孩子可以做仰臥起坐嗎？會不會太難啦？
根據你的情況來看，這個仰臥起坐是不適合一個5歲的小孩做的，你不要給他做啊。這樣是不行的啊。因為12歲以下的小孩儘量不要做力量型的運動，包括俯臥撐、舉重、拔河之類的。這些都是不利於現在這麼大的小孩做的... [詳細答案]
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