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產后保養的七大錯誤觀念

產后保養的七大錯誤觀念

1。 狂吃、猛補

產婦在妊娠及分娩過程中, 體內的各種營養素的儲備都有消耗, 因此盡快補充足夠的營養素以恢復身體健康非常重要。 然而, 產婦的消化功能在產后1~2周才能逐漸恢復正常。 產褥早期胃腸肌張力仍較低, 腸蠕動減弱, 產婦食欲欠佳。 這時若大量進食過于肥膩的食物, 驟然進補, 反而使脾胃難以接受, 引起消化不良、吸收不良, 所以產褥早期建議少食多餐, 以清淡、高蛋白質的飲食為宜, 同時注意補充水分。 以后根據胃腸功能的恢復以及身體的需要情況, 適量增加進食進補。

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產后進食進補過量容易導致肥胖, 同時營養太豐富, 使奶水中的脂肪含量過多, 嬰兒也容易造成肥胖。

2。 忌口

中醫說:“五谷為養, 五果為助, 五菜為充, 五畜為益, 氣味合而服之, 以補益精氣。 ”意思是說人類飲食豐富全面, 不偏食, 才能滿足身體的需要。 然而有些地區的風俗中, 產婦忌口甚多, 以致在物質生活如此豐富的今天, 都會出現產婦及嬰兒營養不良的情況。 事實上, 產婦產后飲食不必盲目忌口, 只要堅持均衡飲食, 保證食品的衛生新鮮, 再適當結合產婦的個人口味, 盡量避免食用過于辛辣溫燥食品即可。

3。 門窗緊閉、包頭防風

產婦由于過度疲勞或乳☆禁☆房充血影響血液和淋巴回流, 乳汁不能順暢排出, 可能出現產后3~4天的發熱,

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一般不超過38℃, 同時孕期潴留在體內的水分通過皮膚排泄, 產婦往往感覺出汗多, 這些都是產后生理現象。 然而有些產婦以為這是病態, 認為是吹風受涼所致, 于是按照傳統風俗, 不論春夏秋冬總是門窗緊閉、棉衣厚被。

門窗緊閉會使居室通風不良, 空氣污濁, 細菌大量滋生, 危及產婦和嬰兒的健康。 尤其是夏天, 產婦容易中暑, 嬰兒也可能因環境溫度過高出現脫水。

4。 晚下床

產后休息是第一重要的調養。 然而產后休息并不等同于臥床睡覺。 早下床, 有利于子宮的復原和惡露的排出, 從而減少生殖道感染機會。 早下床還可促進膀胱、胃腸功能的恢復, 減少下肢靜脈血栓形成的發生率。

順產產婦在產后6小時就可以坐起,

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第二天就可以下床活動。 會陰側切或剖宮產產婦, 可適當推遲下床時間。

5。 不下水

我國產婦在月子里有不洗頭、不洗澡、不下水的傳統習俗, 這些和以前生活條件水平較低有關。 以前人們不能自主控制室內溫度, 害怕因洗頭、洗澡或下水而受涼生病;如今, 大家生活水平提高了, 在不受涼生病的前提下, 產婦應積極保持身體清潔。

產婦在分娩過程中及產后大量出汗, 產后小便較多, 乳☆禁☆房脹還要淌奶水, 惡露污染外☆禁☆陰和肛門周圍。 若不適時洗頭、洗澡, 將影響自己和嬰兒的身體健康。

6。 晚開奶

醫學上認為, 嬰兒出生后應立即吃母乳。 因為初乳中除含有豐富的蛋白質和脂肪、多種免疫物質、礦物質、維生素和酶外, 還含有大量抗體,

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是嬰兒的最佳天然食物。 此外, 嬰兒吸吮乳☆禁☆頭, 可以通過神經反射, 內分泌調節, 促進乳汁分泌和子宮復舊, 減少產后出血。

7。 不刷牙

產婦在休養的過程中, 進餐次數增多, 食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫的機會增多, 加上產婦通常進食的都是高熱量、高蛋白質的食物, 容易引起口腔潰瘍, 因此產婦比一般人更應該注意口腔衛生。 建議早晚刷牙, 進食后漱口。


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