產后保養誤區多

惡風

當初我媽媽生我的時候得了產后風， 據她說是由于生完我后出去受了風的緣故。 今年剛好趕上我生了女兒， 吸取媽媽的教訓， 分娩后禁閉門窗， 四門不出， 本以為可以高枕無憂了， 沒想到卻中暑了， 真是前有狼后有虎， 進退維谷呀!

小錦囊：不少人都以為產婦怕風， 認為風是產后風(指產褥熱)的禍首。 因而將房舍門窗緊閉， 床頭掛簾， 產婦則裹頭扎腿， 嚴防風襲。 自然界的風何罪之有?其實， 產褥熱的原因乃是藏在產婦生☆禁☆殖☆禁☆器官里的致病菌， 多源于消毒不嚴格的產前檢查， 或產婦不注意產褥衛生等。

實際上， 如果室內衛生環境差、空氣渾濁， 則易使產婦、嬰兒患呼吸道感染;夏日里門窗緊閉、裹頭扎腿， 還會引起產婦中暑， 實不可取。

越晚下床越好

十月懷胎， 一個那么大的娃從肚子里生出來， 這一下帶走了多少營養!做媽媽的身體得一下虧虛多少呀!生完了， 就得使勁補， 盡量地少活動， 不到一個月就下床， 以后上了年紀， 毛病就出來了， 吃虧的還是自己。

小錦囊：不少人以為產婦體質虛弱更需補養， 就讓其長期靜臥。 飯菜都端到床上吃， 這種做法弊多利少。 因產后較長時間不起床活動， 容易使本來就處于高凝狀態下的產婦發生下

應忌口

產后要忌口， 別吃牛羊狗

小錦囊：許多地方都有讓產婦忌口的習慣， 諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準吃。

產后需要充足而豐富的營養素， 主副食都應多樣化， 僅吃一二樣不能滿足產婦身體的需要， 也不利于乳汁的分泌。

湯比肉有營養

吃肉不如喝湯， 喝湯不如聞香

小錦囊：產褥后應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯， 以利于泌乳， 但同時也要吃肉。 肉比湯的營養要豐富得多， 那種湯比肉更有營養的說法是不科學的。

吃雞蛋越多越好

我們那里， 產婦坐月子的時候都是吃雞蛋， 親朋好友來探望也都是成筐成筐地送雞蛋。 從早到晚， 煮雞蛋、蒸雞蛋、炒雞蛋吃的那叫一個膩。 害得我現在看見雞蛋就反胃!

小錦囊：雞蛋營養豐富也容易消化， 適合產婦食用， 但并不是吃得越多越好。 有許多產婦一天吃一二十個，

不但吸收不了， 還會影響其他食物的攝取。

滿月即可恢復性☆禁☆生☆禁☆活

生下小bb后剛滿月， 丈夫就猴急猴急地要ml， 雖然腰還在疼， 但沒辦法， 為了不騷擾小家伙已經快十個月沒給他開葷了， 再不讓他滿足下非跟我急不可。 于是從滿月我們就恢復了性☆禁☆生☆禁☆活， 但近來覺得腰疼得比以前更厲害了， 是產后沒休息好嗎?

小錦囊：由于人們都習慣于把滿月作為產婦身體完全復原的標準。 所以， 有些夫妻剛滿月時就恢復了性☆禁☆生☆禁☆活。 這樣做為時太早。 因為分娩時對子宮內膜和陰☆禁☆道壁所造成的損傷， 在4周內是不能完全愈合的。 專家們認為， 產后68周恢復性☆禁☆生☆禁☆活才是安全的。

懷孕和分娩使媽咪的身體發生了巨大的變化， 只有悉心呵護，

才能使身體盡快休整， 迅速復原。 照料好產婦這一看似簡單的事， 里面卻蘊藏著不少的學問。

叮嚀一：身體清潔要得當

有的產婦聽從一些傳統習俗， 分娩后數天不敢刷牙、梳頭及洗澡， 生怕損傷身體， 其實這樣對健康不利， 很容易引起口腔炎癥， 牙齒松動。

另外產后體內代謝旺盛， 產婦出汗多， 下身產生惡露及溢出乳汁， 這些都會使皮膚很臟， 影響心情也容易滋生細菌。

正確的做法：正常洗漱， 注意保暖。 產后第二天即可開始刷牙， 如果是冬天可用溫水， 注意正確的刷牙姿勢。 如果是自然分娩， 在產后即可淋浴， 禁盆浴。

另外。 洗后快一點將身體擦干， 及時穿上衣服， 洗頭后立即吹干。

叮嚀二：促使惡露排捧凈

產后產婦陰☆禁☆道內排出月經樣的液體和分泌物，

這是子宮內的蛻膜、胎盤剝離創面的血液等形成的， 它和正常的經血一樣， 所以流得越干凈越好。 一般在產后頭3天排出量較大觸血色， 約一周后， 基本不含血液， 呈白色或黃白色， 大約在產后23周時排凈， 惡露排出情況標志著子宮恢復情況及有無異常。

正確的做法：產后需注意常換洗

內外衣褲、衛生巾。 如果惡露比較多， 也可以服用益母草沖劑等。 如果惡露中有血塊或血量較多。 或有異味， 都表明子宮恢復情況不良， 可能有感染。 應及早看醫生。

叮嚀三：注意及時排尿、防止便秘

媽咪應在產后及時排尿， 這是產后恢復期的一件大事。 一旦發生尿潴留， 膨脹的膀胱可能影響子宮收縮， 不利于產后恢復。 另外有產婦不吃青菜，只吃大魚大肉，也容易引起便秘。

正確做法：有尿就排。特別是在產后4-6小時應有一次排尿：適當地食用粗纖維食物。如果出現便秘，不要濫用藥。可以服用中藥四磨湯。

叮嚀四：預防生育性肥胖

很多產婦出了月子后，身材變得臃腫不堪，以后也很難恢復，所以從坐月子開始就要注意。

正確做法：盡早活動：只要身體允許，會陰也無破裂，產后12小時就可坐起來吃飯喝水。24小時即可下床做一些換尿布的事：產后10天就可做一些輕微的家務。但要注意不要久蹲，不要用力過猛。以免腹壓增高使生☆禁☆殖☆禁☆器受損。另外，第一次下床最好有人陪伴。

叮嚀五：乳☆禁☆房需要更多關懷

乳☆禁☆房是女性重要的性☆禁☆器官，為了防止女性產后乳☆禁☆房下垂和產生一些乳腺疾病，從產后就要注意保健。

正確做法：母乳喂養。不要不戴胸罩，應該戴方便喂養的胸罩;如果奶吃不完，要排空。以不脹為標準。

叮嚀六：產后42天忌房事

子宮內的創面及子宮復原至少需42天，如果過早行房事，有可能將病菌帶入，引起盆腔炎癥。

正確做法：最好在產后檢查生☆禁☆殖☆禁☆器官已恢復正常再行房事，另外，不來月經不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。

另外有產婦不吃青菜，只吃大魚大肉，也容易引起便秘。

正確做法：有尿就排。特別是在產后4-6小時應有一次排尿：適當地食用粗纖維食物。如果出現便秘，不要濫用藥。可以服用中藥四磨湯。

叮嚀四：預防生育性肥胖

很多產婦出了月子后，身材變得臃腫不堪，以后也很難恢復，所以從坐月子開始就要注意。

正確做法：盡早活動：只要身體允許，會陰也無破裂，產后12小時就可坐起來吃飯喝水。24小時即可下床做一些換尿布的事：產后10天就可做一些輕微的家務。但要注意不要久蹲，不要用力過猛。以免腹壓增高使生☆禁☆殖☆禁☆器受損。另外，第一次下床最好有人陪伴。

叮嚀五：乳☆禁☆房需要更多關懷

乳☆禁☆房是女性重要的性☆禁☆器官，為了防止女性產后乳☆禁☆房下垂和產生一些乳腺疾病，從產后就要注意保健。

正確做法：母乳喂養。不要不戴胸罩，應該戴方便喂養的胸罩;如果奶吃不完，要排空。以不脹為標準。

叮嚀六：產后42天忌房事

子宮內的創面及子宮復原至少需42天，如果過早行房事，有可能將病菌帶入，引起盆腔炎癥。

正確做法：最好在產后檢查生☆禁☆殖☆禁☆器官已恢復正常再行房事，另外，不來月經不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。